မီးလ်ဇို အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဘယ်လိုရွေးမလဲ — အစားအသောက်ပုံစံ၊ ကယ်လိုရီ၊ တစ်နေ့စားသောက်ချိန်အရေအတွက်နှင့် အစီအစဉ်ကာလ

Mealzo Team · 2026-08-26 · 14 min

အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုရွေးတာက အစမှာ လွယ်မလိုလို ထင်ရပေမယ့် ဆုံးဖြတ်ရမယ့်အချက်တွေ အတူတကွ ရောက်လာတဲ့အခါ ခက်လာတတ်ပါတယ်။ မျှတသောအစီအစဉ်လား၊ ပရိုတင်းများသောအစီအစဉ်လား။ ၁၅၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီလား၊ ၂၀၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီလား။ တစ်နေ့ သုံးနပ်လား၊ ငါးနပ်လား။ သုံးရက်ပဲ စမ်းမလား၊ တစ်လလုံးသုံးမလား။ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုစီက အဲဒီအစီအစဉ်ဟာ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်တစ်ပတ်ထဲကို ဘယ်လောက်အဆင်ပြေပြေ ဝင်နိုင်မလဲဆိုတာကို ပြောင်းလဲစေတဲ့အတွက် အားလုံးကို တစ်ခါတည်းဆုံးဖြတ်ဖို့ထက် တစ်ချက်ချင်းခွဲစဉ်းစားတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။

လက်တွေ့ကျတဲ့မေးခွန်းက ဘယ်ရွေးချယ်မှုက အတင်းကျပ်ဆုံး၊ အထင်ကြီးစရာအကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အလုပ်လုပ်ရင်း၊ အသွားအလာလုပ်ရင်း၊ တခြားသူတွေနဲ့ အပြင်မှာစားရင်း၊ ဘန်ကောက်မှာ နေ့စဉ်ကြုံရတဲ့ အစီအစဉ်မတည်ငြိမ်မှုတွေနဲ့အတူ ဘယ်လိုပေါင်းစပ်ရွေးချယ်မှုကို အမှန်တကယ်အသုံးချနိုင်မလဲဆိုတာက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

မီးလ်ဇိုမှာ အဓိကရွေးချယ်ရမယ့်အချက် လေးခုရှိပါတယ် — အစားအသောက်အစီအစဉ်အမျိုးအစား၊ တစ်နေ့တာကယ်လိုရီအဆင့်၊ တစ်နေ့စားသောက်ချိန်အရေအတွက်နဲ့ အစီအစဉ်ကာလတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာပုံစံနဲ့ အာလတ်ဂျင်ကြေညာချက်တွေက ထပ်တိုးရွေးချယ်မှုတွေဖြစ်ပေမယ့် အခြေခံရွေးချယ်မှုတွေကို အထောက်အကူဖြစ်စေသင့်ပြီး ပိုရှုပ်ထွေးစေဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီလမ်းညွှန်မှာ မီးလ်ဇို အစီအစဉ်ကို တစ်ဆင့်ချင်း ဘယ်လိုရွေးမလဲ၊ ရနိုင်တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေ ဘယ်လိုကွာခြားလဲ၊ အစမှာ အလွယ်ဆုံးလို့ထင်ရတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုက လက်တွေ့ဘဝမှာ ဘာကြောင့် အဆင်အပြေဆုံး မဖြစ်နိုင်လဲဆိုတာ ရှင်းပြထားပါတယ်။

၁။ သင့်အစားအသောက်ပုံစံထဲမှာ တကယ်ပြောင်းချင်တဲ့အရာကနေ စတင်ပါ

မီးလ်ဇိုမှာ အစားအသောက်အစီအစဉ် ၁၂ မျိုးရှိပါတယ် — မျှတသော၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး၊ ပရိုတင်းများသော၊ သက်သတ်လွတ်၊ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ ကီတို၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော၊ ဂလူတင်မပါသော၊ အစာချေလွယ်သော၊ ငါးစားသက်သတ်လွတ်၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာမပါသော၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဥမပါသော အစီအစဉ်တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ရွေးချယ်စရာများပေမယ့် အစီအစဉ် ၁၂ မျိုးလုံးကို တူညီတဲ့အသေးစိတ်အဆင့်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်စရာမလိုပါဘူး။ အရင်ဆုံး သင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်က ဘာကို အဓိကထိန်းချုပ်ပေးစေချင်လဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။

တချို့သူတွေအတွက် အဓိကက ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အစားအသောက်ပုံစံပါ။ နေ့စဉ်စားနေကျပုံစံနဲ့ ကိုက်ညီလို့ သက်သတ်လွတ်၊ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းမပါသော သို့မဟုတ် ငါးစားသက်သတ်လွတ်အစီအစဉ်ကို ရွေးနိုင်ပါတယ်။ တချို့သူတွေအတွက်တော့ ဘာကို မစားချင်ဘူးဆိုတာက ပိုအရေးကြီးနိုင်တာကြောင့် ငါးနှင့်ပင်လယ်စာမပါသော သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဥမပါသော အစီအစဉ်တွေက ပိုသင့်တော်နိုင်ပါတယ်။

မျှတသော၊ ပရိုတင်းများသော၊ ကီတိုနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစီအစဉ်တွေက ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်းကို ဖယ်ရှားတာထက် အစားအသောက်ပုံစံတစ်ခုလုံးကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအစီအစဉ်က သီးခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင့်လျော်တဲ့ကယ်လိုရီအဆင့်ကို သီးခြားရွေးရမယ့်အချက်ကို မဖယ်ရှားပေးပါဘူး။ အစီအစဉ်အမည်နဲ့ ကယ်လိုရီအဆင့်ဟာ ဆုံးဖြတ်ချက်နှစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီဇယားရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က ရွေးချယ်စရာတွေကို ကျဉ်းစေဖို့ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးရလဒ်တစ်ခုခုကို ပြောဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ အစီအစဉ်အမည်က သင်ရွေးတဲ့အမျိုးအစားကိုသာ ဖော်ပြတာဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မယ်ဆိုတာကို မပြောနိုင်ပါဘူး။

အဓိကမှတ်ချက်: သင်အမှန်တကယ်လိုအပ်တဲ့ အစားအသောက်ပုံစံ သို့မဟုတ် စားသောက်မှုကန့်သတ်ချက်အတိုင်း အစီအစဉ်ကို ရွေးပြီး ကယ်လိုရီကို သီးခြားဆုံးဖြတ်ချက်အဖြစ် စဉ်းစားပါ။

၂။ အစီအစဉ်အမည်ကို ကယ်လိုရီရွေးချယ်မှုအစား မသုံးပါနဲ့

အသင့်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ရွေးတဲ့အခါ အလွယ်တကူမှားနိုင်တဲ့အချက်တစ်ခုက အစားအသောက်အမျိုးအစားအမည် ရွေးပြီးသားဆိုရင် ကယ်လိုရီမေးခွန်းလည်း အလိုအလျောက် ဖြေပြီးသားလို့ ထင်တာပါ။

အဲဒီလို မဟုတ်ပါဘူး။

မီးလ်ဇိုမှာ တစ်နေ့တာကယ်လိုရီအဆင့် ခြောက်မျိုးရှိပါတယ် — ၁၂၀၀၊ ၁၅၀၀၊ ၁၈၀၀၊ ၂၀၀၀၊ ၂၂၀၀ နဲ့ ၂၅၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီပါ။ ဒီကယ်လိုရီရွေးချယ်မှုတွေကို အစားအသောက်အစီအစဉ်နဲ့ သီးခြားရွေးရပါတယ်။ မျှတသောအစီအစဉ်ကို ရွေးတဲ့သူကလည်း ကယ်လိုရီအဆင့်တစ်ခု ထပ်ရွေးရပါတယ်။ ပရိုတင်းများသော၊ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ ကီတို၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးနဲ့ တခြားအစီအစဉ်တွေလည်း အတူတူပါပဲ။

ဒီလိုခွဲထားတာက အရေးကြီးပါတယ်။ လူနှစ်ယောက်က တူညီတဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ရွေးထားနိုင်ပေမယ့် တစ်နေ့တာစားသောက်ပမာဏက အများကြီးကွာနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံ၊ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနဲ့ နေ့စဉ်စားသောက်ပုံတွေကလည်း မတူနိုင်ပါတယ်။

မီးလ်ဇို အက်ပ်ထဲမှာ မစ်ဖလင်-စိန့် ဂျီအော် ဖော်မြူလာကို အသုံးပြုတဲ့ ကယ်လိုရီတွက်ချက်ကိရိယာ ရှိပါတယ်။ အဲဒါက ခန့်မှန်းတန်ဖိုးပေးတာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကွာခြားချက်က အသုံးဝင်ပါတယ် — တွက်ချက်ကိရိယာက စဉ်းစားဖို့ အခြေခံတစ်ခု ပေးနိုင်ပေမယ့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ အသေးစိတ်အားလုံးကို မသိနိုင်ပါဘူး။

ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပိုအသေးစိတ်ကြည့်ချင်ရင် အစီအစဉ်မရွေးခင် ရနိုင်သော ကယ်လိုရီအဆင့် ခြောက်မျိုးကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။

ကယ်လိုရီအဆင့် ခြောက်မျိုးက တကယ်ဘာတွေပြောင်းလဲစေလဲ

ရနိုင်တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေက ရှင်းပါတယ်။

ဒီဇယားထဲမှာ လူတိုင်းအတွက် အမြဲတမ်း “အကောင်းဆုံး” ဖြစ်မယ့် နံပါတ်မရှိပါဘူး။ အနိမ့်ဆုံးဖြစ်လို့ အနိမ့်ဆုံးတန်ဖိုးကိုပဲ ရွေးတာက သင့်လျော်တဲ့ရွေးချယ်နည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အလားတူပဲ ဗိုက်ဆာမှာစိုးလို့ အစားအစာပိုများတဲ့အဆင့်ကို အလိုအလျောက်ရွေးတာကလည်း အစီအစဉ်နဲ့ စားသောက်မှုကို ဖွဲ့စည်းထားချင်တဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ မကိုက်နိုင်ပါဘူး။

တွက်ချက်ကိရိယာရဲ့ ခန့်မှန်းတန်ဖိုးကို အခြေခံအဖြစ်သုံးပါ၊ သင်ပုံမှန်စားတဲ့ ပမာဏနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါ၊ ပြီးတော့ မီးလ်ဇိုအစားအသောက်တွေက တစ်နေ့တာအတွက် စီစဉ်ထားတဲ့ အစားအသောက်အားလုံး ဖြစ်မလား၊ ဒါမှမဟုတ် စနစ်တကျ စီစဉ်ထားတဲ့အပိုင်းတစ်ခုပဲ ဖြစ်မလားဆိုတာ စဉ်းစားပါ။

၃။ တစ်နေ့ သုံးနပ်လား၊ ငါးနပ်လား ဆုံးဖြတ်ပါ

အစားအသောက်အမျိုးအစားနဲ့ ကယ်လိုရီကိုရွေးပြီးရင် လက်တွေ့ကျတဲ့ နောက်ဆုံးဖြတ်ချက်က စားသောက်ချိန်အရေအတွက်ပါ။ မီးလ်ဇိုမှာ တစ်နေ့ သုံးနပ် သို့မဟုတ် ငါးနပ် ရွေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီဆုံးဖြတ်ချက်က အာဟာရသီအိုရီနဲ့ပတ်သက်တာထက် သင့်တစ်နေ့တာကို တကယ်ဘယ်လိုအသုံးချသလဲဆိုတာနဲ့ ပိုဆိုင်ပါတယ်။

မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ သို့မဟုတ် တခြားရှင်းလင်းတဲ့ စားသောက်ချိန်သုံးချိန်ကို အခြေခံပြီး နေ့စဉ်ဘဝဖွဲ့ထားသူတွေအတွက် သုံးနပ်က အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ ငါးနပ်က တစ်နေ့တာအစီအစဉ်ကို ပိုများတဲ့ စားသောက်ချိန်တွေအဖြစ် ခွဲပေးတာကြောင့် ပိုမကြာခဏစားချင်သူတွေနဲ့ ကိုက်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်ပုံစံကမှ အလိုအလျောက် ပိုစနစ်ကျတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နေ့တာအများစုကို အပြင်မှာဖြတ်သန်းပြီး အေးအေးဆေးဆေးစားဖို့ နေရာမရှိရင် ငါးနပ်အစီအစဉ်က အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြန်ပြီးတော့ သင့်နေ့စဉ်ဘဝက နည်းနည်းစီ အကြိမ်များများစားတဲ့ပုံစံဖြစ်ရင် သုံးနပ်က မကိုက်ညီနိုင်ပါဘူး။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဒီလိုမေးကြည့်ပါ။

• ပုံမှန်အလုပ်လုပ်တဲ့နေ့တစ်နေ့မှာ တကယ်စားဖို့ ဘယ်နှစ်ကြိမ်နားနိုင်သလဲ။

• လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုနဲ့ အစီအစဉ်ပြင်ပမှာ ပုံမှန်စားသလား။

• အများအားဖြင့် အိမ်မှာလား၊ ရုံးမှာလား၊ အစည်းအဝေးတစ်ခုကနေတစ်ခု သွားနေရလား၊ ဘန်ကောက်တစ်ဝိုက် လှည့်လည်နေရလား။

• စီစဉ်ထားတဲ့ ငါးနပ်က သင့်နေ့ကို ပိုလွယ်စေမလား၊ ဒါမှမဟုတ် စီစဉ်ရမယ့် စားသောက်ချိန် ငါးခု ထပ်တိုးလာမလား။

• သုံးနပ်က သင့်ပုံမှန်ဘဝရဲ့ ကျန်အပိုင်းအတွက် လုံလောက်တဲ့ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှု ထားပေးမလား။

ဒီအချက်က အဓိကမသေချာဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်နေရင် သုံးနပ်နှင့် ငါးနပ်ပုံစံကို အသေးစိတ်နှိုင်းယှဉ်ပါ။

အဓိကမှတ်ချက်: အသုံးဝင်တဲ့ စားသောက်ချိန်အရေအတွက်ဆိုတာ သင်တကယ်စားနိုင်တဲ့ အချိန်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့အရေအတွက်ဖြစ်ပြီး စာရွက်ပေါ်မှာ ပိုစနစ်တကျမြင်ရတဲ့အရေအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။

၄။ သင့်ရွေးချယ်မှုအပေါ် ဘယ်လောက်သေချာလဲဆိုတာနဲ့ အစီအစဉ်ကာလကို ကိုက်ညီအောင်ရွေးပါ

မီးလ်ဇို အစီအစဉ်တွေကို ၃၊ ၇၊ ၁၄ သို့မဟုတ် ၃၀ ရက်အတွက် ရွေးနိုင်ပါတယ်။

ပိုရှည်တဲ့ရွေးချယ်မှုက အလိုအလျောက် ပိုသင့်လျော်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အစီအစဉ်ကာလက သင်ရွေးထားတဲ့ အစားအသောက်ပုံစံ၊ ကယ်လိုရီနဲ့ စားသောက်ချိန်အရေအတွက်ပေါင်းစပ်မှုအပေါ် ဘယ်လောက်ယုံကြည်သေချာလဲဆိုတာကို ထင်ဟပ်သင့်ပါတယ်။

သုံးရက်အစီအစဉ်က အခြေခံပုံစံဟာ သင့်အချိန်ဇယားနဲ့ ကိုက်မကိုက် စမ်းကြည့်ချင်သေးတဲ့အခါ သင့်တော်နိုင်ပါတယ်။ ခုနစ်ရက်က တစ်ပတ်လုံးအတွင်း ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာ ပိုကောင်းကောင်းမြင်နိုင်စေပါတယ်။ ဆယ့်လေးရက်က ပိုမိုဆက်တိုက်အသုံးပြုနိုင်စေပြီး ရက်သုံးဆယ်ကတော့ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကို သိပြီးသားသူအတွက် ရနိုင်တဲ့အရှည်ဆုံးရွေးချယ်မှု ဖြစ်ပါတယ်။

တိုတောင်းတဲ့အစီအစဉ်က အသစ်စမ်းသူတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ပုံမှန်ဘဝက ယာယီပြောင်းလဲနေတဲ့ကာလမှာလည်း အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် သင့်နေ့ရက်တွေတည်ငြိမ်ပြီး ကိုက်ညီတဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကို သိပြီးသားဆိုရင် အတိုဆုံးအစီအစဉ်ကို ထပ်ခါထပ်ခါရွေးတာက မလိုအပ်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုပဲ တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

၃၊ ၇၊ ၁၄ နှင့် ၃၀ ရက်ကြား ဘယ်လိုရွေးမလဲ ဆိုတဲ့ သီးခြားလမ်းညွှန်မှာ ဒီအလဲအလှယ်တွေကို ပိုအသေးစိတ်ရှင်းထားပါတယ်။

၅။ ဘန်ကောက်ပို့ဆောင်ချိန်ကို နောက်မှစဉ်းစားမယ့်အရာမဟုတ်ဘဲ အစီအစဉ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ထည့်စဉ်းစားပါ

စားသောက်ချိန်ဇယားနဲ့ ပို့ဆောင်ချိန်ဇယားက တူညီတဲ့ဘဝပုံစံထဲ မကိုက်ညီရင် အစားအသောက်စီစဉ်မှုက အလွယ်တကူ အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မီးလ်ဇိုက ဘန်ကောက်တစ်ဝိုက်ကို မနက် ၀၆:၀၀-၀၉:၀၀ သို့မဟုတ် ညနေ ၁၇:၀၀-၂၀:၀၀ ဆိုတဲ့ အချိန်နှစ်ပိုင်းနဲ့ ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။

ဒီအချိန်တွေကို အစီအစဉ်ရွေးတဲ့အချိန်ကတည်းက ထည့်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်နေ့က စောစောစတင်ရင်၊ နောက်ကျမှပြီးရင် သို့မဟုတ် နေ့အလိုက် အချိန်ဇယားအများကြီးပြောင်းရင် ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

မနက်ပိုင်းပို့ဆောင်ချိန်က အိမ်တစ်အိမ်အတွက် အလွန်အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် တခြားအိမ်တစ်အိမ်အတွက် မအဆင်ပြေနိုင်ပါဘူး။ ညနေပိုင်းလည်း အတူတူပါပဲ။ မေးခွန်းက သင်ပို့ဆောင်မယ့်နေရာမှာ ဘယ်အချိန်ပိုင်းမှာ ပိုတည်ငြိမ်စွာ ရှိနိုင်မလဲဆိုတာပါ။

မရွေးခင် လက်တွေ့အချက်တွေကို စဉ်းစားပါ။

• ၀၆:၀၀-၀၉:၀၀ အတွင်း ပို့ဆောင်မယ့်နေရာမှာ သင်ပုံမှန်ရှိသလား။

• ၁၇:၀၀-၂၀:၀၀ က သင့်နေ့စဉ်အတွက် ပိုခန့်မှန်းလွယ်သလား။

• အလုပ်လုပ်ရက်နဲ့ တခြားရက်တွေကြား အလုပ်ပုံစံ အများကြီးကွာသလား။

• ပို့ဆောင်မယ့်နေရာကနေ ပုံမှန်အပြင်ထွက်နေရသလား။

• အစားအစာအကြိမ်များများ သယ်ယူစီစဉ်ရခက်တဲ့နေ့စဉ်ဘဝရှိပေမယ့် ငါးနပ်ကို ရွေးထားသလား။

ဒီမေးခွန်းတွေက ရိုးရိုးလေးတွေပဲဖြစ်ပေမယ့် အဲဒီအတွက်ပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ သီအိုရီအရ ကိုက်ညီတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုတောင် ပို့ဆောင်ရေးစီစဉ်မှုက သင့်အချိန်ဇယားနဲ့ မကြာခဏထိပ်တိုက်တွေ့ရင် အသုံးဝင်မှုနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။

၆။ ရက်အတော်ကြာ ထပ်ခါတလဲလဲစားလို့ရမယ့် အစားအစာပုံစံကို ရွေးပါ

မီးလ်ဇိုမှာ ထိုင်းစတိုင်၊ နိုင်ငံတကာစတိုင်နဲ့ ရောစပ်စတိုင်ဆိုပြီး ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

အစားအစာပုံစံက ကယ်လိုရီ ဒါမှမဟုတ် စားသောက်မှုကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ဒုတိယအရေးကြီးသလို ထင်ရနိုင်ပေမယ့် ရက်အတော်ကြာအသုံးပြုတဲ့အခါ အစီအစဉ်ကို ဘယ်လောက်သက်သောင့်သက်သာ ဆက်သုံးနိုင်မလဲဆိုတာကို သက်ရောက်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ၁၄ ရက် သို့မဟုတ် ၃၀ ရက် အစီအစဉ်ကို စဉ်းစားတဲ့အခါ ပိုအရေးကြီးလာပါတယ်။

ထိုင်းအစားအစာကို ပုံမှန်ကြိုက်နှစ်သက်ရင် ထိုင်းစတိုင်က သဘာဝကျတဲ့ရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နိုင်ငံတကာစတိုင်ကတော့ မတူတဲ့ဘက်ကို သွားပါတယ်။ စတိုင်တစ်ခုတည်းကို အစီအစဉ်ကာလတစ်လျှောက် မရွေးချင်ရင် ရောစပ်စတိုင်က အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။

ဒီရွေးချယ်မှုကို အလွန်ရှုပ်ထွေးအောင် မစဉ်းစားပါနဲ့။ ဘယ်အစားအစာပုံစံက အားလုံးအတွက် “ပိုကောင်း” လဲဆိုတာ ရှာနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ရွေးထားတဲ့အစီအစဉ်ထဲမှာ ဘယ်စတိုင်ကို အကြိမ်ကြိမ်စားရတာ ပိုအဆင်ပြေမလဲဆိုတာကို ရွေးတာပါ။

ထိုင်းအစားအစာနဲ့ နိုင်ငံတကာအစားအစာကြား အပြောင်းအလဲကို ကြိုက်ရင် ရောစပ်စတိုင်က လက်တွေ့အကျိုးရှိပါတယ်။ စတိုင်တစ်ခုကို သေချာကြိုက်ရင် အဲဒီစတိုင်ကို တိုက်ရိုက်ရွေးတာ ပိုသင့်တော်နိုင်ပါတယ်။

အစားအစာပုံစံက ပိုရှည်တဲ့အစီအစဉ်ကို အသုံးပြုရအဆင်ပြေမပြေ ထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုရင် ထိုင်းစတိုင်၊ နိုင်ငံတကာစတိုင်နှင့် ရောစပ်စတိုင်ကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။

အဓိကမှတ်ချက်: အစီအစဉ်ကာလပိုရှည်လာလေ အစားအစာပုံစံက ပိုအရေးကြီးလာလေ ဖြစ်ပါတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ရွေးထားတဲ့စတိုင်ကို တစ်နပ်တည်းမဟုတ်ဘဲ အကြိမ်ကြိမ် စားရမှာဖြစ်လို့ပါ။

၇။ အာလတ်ဂျင်ကြေညာချက်ကို အစားအသောက်အစီအစဉ်အမည်နဲ့ သီးခြားစဉ်းစားပါ

အစားအသောက်အစီအစဉ်အမျိုးအစားနဲ့ အာလတ်ဂျင်ကိုင်တွယ်မှုက ပြဿနာနှစ်မျိုးကို ဖြေရှင်းပေးတာပါ။

မီးလ်ဇိုမှာ ဖောက်သည်က အာလတ်ဂျင်အုပ်စု ၉ မျိုးထဲက သက်ဆိုင်တာတွေကို ကြေညာနိုင်ပါတယ်။ အာလတ်ဂျင်တစ်ခုကို ကြေညာထားရင် အဲဒီကြေညာထားတဲ့ အာလတ်ဂျင်ပါဝင်တဲ့ ဟင်းလျာတွေကို အဲဒီဖောက်သည်အတွက် မသတ်မှတ်ပေးပါဘူး။

ဒါဟာ ဟင်းလျာသတ်မှတ်ပုံစနစ်ကိုပဲ ရှင်းပြတာပါ။ အစားအစာတစ်ခုမှာ အာလတ်ဂျင် လုံးဝမရှိဘူးဆိုတဲ့ အာမခံအဖြစ် မယူဆသင့်ပါဘူး။

ဥပမာ ဂလူတင်မပါသော သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဥမပါသော အစီအစဉ်ကို အာလတ်ဂျင်ကြေညာချက်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါ ဒီကွာခြားချက်က အရေးကြီးပါတယ်။ အစီအစဉ်က သင်ရွေးထားတဲ့ အစားအသောက်အမျိုးအစားကို ဖော်ပြပါတယ်။ အာလတ်ဂျင်စနစ်ကတော့ သင်ကြေညာထားတာအပေါ် မူတည်ပြီး ဘယ်ဟင်းလျာတွေ သတ်မှတ်ပေးနိုင်မလဲဆိုတာကို သီးခြားထိန်းချုပ်ပါတယ်။

အာလတ်ဂျင်တစ်မျိုးကို ရှောင်ဖို့ သင့်အတွက် အရေးကြီးရင် တခြားအစားအသောက်အစီအစဉ်ရဲ့ အမည်က သင့်အခြေအနေကို အလိုအလျောက်ဖြည့်ဆည်းပေးမယ်လို့ မယူဆဘဲ အာလတ်ဂျင်ကြေညာစနစ်ကို သုံးပါ။

ထို့အပြင် အစားအသောက်ပိုများများ ဖယ်ရှားထားသလို ထင်ရလို့သာ ပိုကန့်သတ်တဲ့ပုံပေါ်တဲ့အစီအစဉ်ကို မရွေးသင့်ပါဘူး။ သင်တကယ်လိုချင်တဲ့အစီအစဉ်ကို ရွေးပြီး သက်ဆိုင်တဲ့ အာလတ်ဂျင်အုပ်စုတွေကို သီးခြားကြေညာပါ။

စနစ်နှစ်ခုကို လွယ်လွယ်ကူကူ ခွဲစဉ်းစားနည်း

• အစားအသောက်အစီအစဉ်: သင်မှာယူတဲ့ အစီအစဉ်အမျိုးအစားကို သတ်မှတ်ပေးပါတယ်။

• အာလတ်ဂျင်ကြေညာချက်: သင်ကြေညာထားတဲ့ အာလတ်ဂျင်ပါဝင်တဲ့ ဟင်းလျာတွေကို မသတ်မှတ်ပေးဖို့ စနစ်ကို အသိပေးပါတယ်။

• ကယ်လိုရီအဆင့်: သင်ရွေးထားတဲ့ တစ်နေ့တာကယ်လိုရီအဆင့်ကို သတ်မှတ်ပါတယ်။

• စားသောက်ချိန်အရေအတွက်: တစ်နေ့တာအစီအစဉ်မှာ သုံးနပ်လား၊ ငါးနပ်လားဆိုတာ သတ်မှတ်ပါတယ်။

• ကာလ: အစီအစဉ်က ၃၊ ၇၊ ၁၄ သို့မဟုတ် ၃၀ ရက်ကြာမလဲဆိုတာ သတ်မှတ်ပါတယ်။

ဒီသတ်မှတ်ချက်တွေဟာ အတူတကွ အလုပ်လုပ်ပေမယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုတည်းလို မပေါင်းစည်းသင့်ပါဘူး။

၈။ အပြင်မှာစားမယ့်အကြိမ်တွေပါ အပါအဝင် ပုံမှန်ဘဝကို အခြေခံပြီး အစီအစဉ်တည်ဆောက်ပါ

အစားအသောက်ပို့ဆောင်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုက စားသောက်ဆိုင်တွေ၊ မိသားစုနဲ့စားတဲ့အချိန်တွေ၊ အလုပ်နဲ့ဆိုင်တဲ့နေ့လယ်စာတွေ သို့မဟုတ် လူမှုရေးတွေ့ဆုံစားသောက်မှုတွေကို ပျောက်သွားစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဘန်ကောက်မှာ ဒီအချက်က ပိုသက်ဆိုင်ပါတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သင့်စားသောက်ချိန်ဇယားက နေ့တိုင်းမတူနိုင်လို့ပါ။ အလုပ်ချိန်မှာ အရမ်းစနစ်ကျပြီး ညနေပိုင်းမှာ ခန့်မှန်းရခက်နိုင်ပါတယ်။ အများစုကို အိမ်မှာစားပေမယ့် နေ့လယ်စာအစည်းအဝေးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ချိန်အတွင်း ဘာစားမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ရမှုနည်းစေဖို့ ပို့ဆောင်လာတဲ့အစားအသောက်ကို အဓိကသုံးနိုင်ပါတယ်။

အစီအစဉ်ပြင်ပက အစားအသောက်တွေ ရုတ်တရက် ပျောက်သွားမယ်လို့ ယူဆစရာမလိုပါဘူး။

အစား သင့်တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်လောက်အပိုင်းကို မီးလ်ဇိုနဲ့ စီစဉ်ထားချင်လဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါ။ အစီအစဉ်ပြင်ပမှာ စားမယ့်အချိန်တွေကို တမင်ချန်ထားချင်ရင် သုံးနပ်က လုံလောက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအစားအသောက်အများစုကို ကြိုတင်စီစဉ်ထားချင်ရင် ငါးနပ်က ပိုသင့်တော်နိုင်ပါတယ်။

ဒီနေရာမှာ ကယ်လိုရီရွေးချယ်မှုကိုလည်း အခြေအနေနဲ့တွဲစဉ်းစားရပါတယ်။ ရွေးထားတဲ့ကယ်လိုရီအဆင့်က အဲဒီနေ့အတွက် မီးလ်ဇိုအစီအစဉ်ကို ဖော်ပြတာပါ။ အစီအစဉ်ပြင်ပက အစားအစာ သို့မဟုတ် သောက်စရာတွေ ထပ်စားသောက်ရင် တစ်နေ့တာတကယ်စားသုံးတဲ့ပမာဏက ကွာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကောင်းမကောင်းဆုံးဖြတ်တဲ့ကိစ္စ မဟုတ်ဘဲ အစီအစဉ်က ဘာကို ဖုံးလွှမ်းထားသလဲဆိုတာ နားလည်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

မှာယူမယ့်အချိန်မတိုင်ခင် သင့်ပုံမှန်နေ့စဉ်ဘဝကို ပိုမှန်မှန်ကန်ကန် ထည့်စဉ်းစားလေ၊ လက်တွေ့မှာ မရှိတဲ့ စိတ်ကူးယဉ်တစ်ပတ်အတွက် အစီအစဉ်ရွေးမိနိုင်ခြေ ပိုနည်းလေ ဖြစ်ပါတယ်။

၉။ ရိုးရှင်းတဲ့ ဆုံးဖြတ်မှုအစဉ်ကို သုံးပါ

ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ ပေါင်းစပ်မှုတွေ အရမ်းများသလို ခံစားရရင် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို အစဉ်လိုက်လုပ်ပါ။

အရင်ဆုံး အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ရွေးပါ။ ပြီးရင် ကယ်လိုရီကိုရွေးပါ။ နောက်တစ်ဆင့် သုံးနပ်နဲ့ ငါးနပ်ကြား ဆုံးဖြတ်ပါ။ ပြီးနောက် အစီအစဉ်ကာလနဲ့ အစားအစာပုံစံကို ရွေးပါ။ နောက်ဆုံးမှာ ပို့ဆောင်ချိန်နဲ့ အာလတ်ဂျင်ကြေညာချက်တွေကို စစ်ပါ။

လက်တွေ့မှာ ဒီလိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

၁။ သင်စားချင်တဲ့ပုံစံနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်အမျိုးအစားကို ရွေးပါ။

၂။ ကယ်လိုရီတွက်ချက်ကိရိယာကို ခန့်မှန်းချက်အဖြစ်သုံးပြီး ၁၂၀၀၊ ၁၅၀၀၊ ၁၈၀၀၊ ၂၀၀၀၊ ၂၂၀၀ သို့မဟုတ် ၂၅၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီထဲက ရွေးပါ။

၃။ သုံးနပ်နဲ့ ငါးနပ်ထဲက ဘယ်ဟာက သင့်အချိန်ဇယားနဲ့ ပိုကိုက်လဲ ဆုံးဖြတ်ပါ။

၄။ ရွေးထားတဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအပေါ် ဘယ်လောက်သေချာလဲဆိုတာအတိုင်း ၃၊ ၇၊ ၁၄ သို့မဟုတ် ၃၀ ရက်ကို ရွေးပါ။

၅။ ထိုင်းစတိုင်၊ နိုင်ငံတကာစတိုင် သို့မဟုတ် ရောစပ်စတိုင်ကို ရွေးပါ။

၆။ သက်ဆိုင်တဲ့ အာလတ်ဂျင်တွေကို စနစ်ထဲမှာ ကြေညာပါ။

၇။ သင့်နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ပို့ဆောင်ချိန်ကို ရွေးပါ — ၀၆:၀၀-၀၉:၀၀ သို့မဟုတ် ၁၇:၀၀-၂၀:၀၀။

ဒီအစဉ်က အသုံးဝင်ပါတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုစီက မတူတဲ့မေးခွန်းကို ဖြေထားလို့ပါ။ ဒီလိုနဲ့ ကယ်လိုရီကို အစားအသောက်အစီအစဉ်အစား မသုံးဘဲ၊ အစီအစဉ်အမည်ကို အာလတ်ဂျင်ကြေညာချက်အစားလည်း မသုံးမိပါဘူး။

၁၀။ မမှာယူခင် ပေါင်းစပ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလုံးကို ပြန်စစ်ပါ

မှာယူမယ့်အချိန်မှာ သတ်မှတ်ချက်တွေကို သီးခြားရွေးချယ်စရာငါးခုလို မကြည့်ဘဲ အစီအစဉ်တစ်ခုလုံးအဖြစ် ကြည့်ပါ။

ဥပမာ အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုကို ကြိုက်ပေမယ့် တစ်နေ့ ငါးနပ်မစားချင်ဘူးဆိုရင် စားသောက်ချိန်အရေအတွက်ကို ပြန်စဉ်းစားရမယ့်အချက်ဖြစ်ပြီး အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုလုံးကို ပြောင်းရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ၃၀ ရက်က အရမ်းကြာသလိုခံစားရပေမယ့် တခြားအရာအားလုံး ကိုက်ညီရင် အစီအစဉ်တစ်ခုလုံးကို ပြန်တည်ဆောက်မယ့်အစား ကာလကိုပဲ လျှော့နိုင်ပါတယ်။

အလားတူပဲ မျှတသောအစီအစဉ်ကို ကြိုက်ပေမယ့် ကယ်လိုရီပဲ မသေချာရင် ကယ်လိုရီမေးခွန်းကိုပဲ ဖြေရှင်းပါ။ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပိုအတည်ပြုထားသလို ခံစားချင်ရုံနဲ့ ပိုကန့်သတ်တဲ့အစီအစဉ်ကို ပြောင်းရွေးစရာမလိုပါဘူး။

နောက်ဆုံးပြန်စစ်တာကို တိုတိုလေးလုပ်နိုင်ပါတယ်။

• ဒီအစားအသောက်အစီအစဉ်အမျိုးအစားက တကယ်လိုချင်တာလား။

• ရွေးထားတဲ့ကယ်လိုရီအဆင့်က ကိုယ့်အခြေအနေအတွက် ခန့်မှန်းတန်ဖိုးအဖြစ် သင့်တော်လား။

• စီစဉ်ထားတဲ့ သုံးနပ် သို့မဟုတ် ငါးနပ်ကို တကယ်စားနိုင်မလား။

• ဒီဖွဲ့စည်းပုံကို အစီအစဉ်ကာလတစ်လျှောက် သုံးဖို့ အဆင်ပြေလား။

• ဒီကာလအတွင်း ထိုင်းစတိုင်၊ နိုင်ငံတကာစတိုင် သို့မဟုတ် ရောစပ်စတိုင် ဘယ်ဟာကို ပိုလိုချင်သလဲ။

• သက်ဆိုင်တဲ့ အာလတ်ဂျင်တွေကို ကြေညာထားပြီးပြီလား။

• ရွေးထားတဲ့ ဘန်ကောက်ပို့ဆောင်ချိန်က ပုံမှန်ရှိမယ့်နေရာနဲ့ ကိုက်ညီလား။

ဒီမေးခွန်း ခုနစ်ခုလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖြေနိုင်ရင် အရေးကြီးတဲ့ စဉ်းစားမှုအများစု ပြီးသွားပါပြီ။

အဓိကမှတ်ချက်: မီးလ်ဇိုဖွဲ့စည်းပုံထဲက အပိုင်းတစ်ခု မကိုက်ညီသလိုခံစားရရင် အစီအစဉ်တစ်ခုလုံးကို ပြောင်းမယ့်အစား အဲဒီအချက်ကိုပဲ အရင်ပြင်ပါ။

ပြီးရင် ရနိုင်သော မီးလ်ဇို အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ကြည့်ပါ နဲ့ သင့်ပုံမှန်နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကို ရွေးနိုင်ပါတယ်။

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

ဘယ်အစားအသောက်ပုံစံလိုအပ်လဲ မသေချာသေးရင် မီးလ်ဇိုအစီအစဉ်ကို ဘယ်လိုရွေးရမလဲ။

သင်တကယ်ဘယ်လိုစားချင်လဲဆိုတာကို အရိုးရှင်းဆုံးပုံစံနဲ့ စတင်စဉ်းစားပါ။ မီးလ်ဇိုမှာ မျှတသောအစီအစဉ်ကနေ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ ကီတို၊ ဂလူတင်မပါသော၊ ငါးစားသက်သတ်လွတ်၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာမပါသော၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဥမပါသော စတဲ့ ပိုတိကျတဲ့ရွေးချယ်မှုတွေအထိ အမျိုးအစား ၁၂ မျိုးရှိပါတယ်။ သီးခြားအမျိုးအစားတစ်ခုကို ရွေးဖို့ ရှင်းလင်းတဲ့အကြောင်းမရှိရင် ပိုကန့်သတ်တဲ့ရွေးချယ်မှုက အလိုအလျောက် ပိုကောင်းတယ်လို့ မယူဆဘဲ အစီအစဉ်တစ်ခုစီက ဘာကို တကယ်ပြောင်းလဲပေးလဲဆိုတာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပါ။

မီးလ်ဇို ကယ်လိုရီအဆင့် ဘယ်လောက်ရွေးသင့်လဲ။

မီးလ်ဇိုမှာ တစ်နေ့ ၁၂၀၀၊ ၁၅၀၀၊ ၁၈၀၀၊ ၂၀၀၀၊ ၂၂၀၀ နဲ့ ၂၅၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီ ရွေးနိုင်ပါတယ်။ အက်ပ်ထဲမှာ မစ်ဖလင်-စိန့် ဂျီအော် ဖော်မြူလာကိုအခြေခံထားတဲ့ ကယ်လိုရီတွက်ချက်ကိရိယာရှိပြီး ခန့်မှန်းတန်ဖိုးပဲပေးတာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီခန့်မှန်းတန်ဖိုးကို အစပြုချက်အဖြစ်သုံးပြီး တစ်နေ့တာအတွင်း အပြင်က ထပ်စားသောက်တာတွေနဲ့ ပို့ဆောင်လာတဲ့အစီအစဉ် ဘယ်လိုကိုက်ညီမလဲဆိုတာ စဉ်းစားပါ။

သုံးနပ်အစီအစဉ်နဲ့ ငါးနပ်အစီအစဉ် ဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ။

ဘယ်ပုံစံကမှ လူတိုင်းအတွက် ပိုကောင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နေ့မှာ ရှင်းလင်းတဲ့ စားသောက်ချိန် သုံးချိန်ရှိသူတွေအတွက် သုံးနပ်က ကိုက်နိုင်ပြီး ပိုမကြာခဏ စီစဉ်ထားတဲ့စားသောက်ချိန်တွေကို ကြိုက်သူတွေအတွက် ငါးနပ်က ကိုက်နိုင်ပါတယ်။ ပိုအသုံးဝင်တဲ့ရွေးချယ်မှုက သင့်နေ့စဉ်အချိန်ဇယားနဲ့ ကိုက်ညီပြီး အချိန်မရှိတာ သို့မဟုတ် မစားချင်တာကြောင့် ပုံမှန်ပျက်ကွက်သွားမယ့် အစားအစာတွေ မဖန်တီးတဲ့ပုံစံ ဖြစ်ပါတယ်။

သုံးရက်အစီအစဉ်နဲ့ စတင်သင့်လား၊ ၃၀ ရက်ကို တန်းရွေးသင့်လား။

ဒါက သင့်ဖွဲ့စည်းပုံအပေါ် ဘယ်လောက်သေချာလဲဆိုတာပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သုံးရက်က ပုံစံကို အချိန်တိုအတွင်း သိနိုင်စေပြီး ၇ ရက်နဲ့ ၁၄ ရက်က လက်တွေ့ဘဝမှာ ပိုကြာကြာစမ်းကြည့်နိုင်စေပါတယ်။ အစားအသောက်အမျိုးအစား၊ ကယ်လိုရီ၊ စားသောက်ချိန်အရေအတွက်နဲ့ အစားအစာပုံစံအားလုံးအပေါ် သေချာလာပြီဆိုရင် ၃၀ ရက်အစီအစဉ်က ပိုသင့်တော်နိုင်ပါတယ်။

မီးလ်ဇိုက ကြေညာထားတဲ့ အာလတ်ဂျင်တွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်သလဲ။

ဖောက်သည်တွေက အာလတ်ဂျင်အုပ်စု ၉ မျိုးထဲက သက်ဆိုင်တာတွေကို ကြေညာနိုင်ပါတယ်။ ကြေညာထားတဲ့ အာလတ်ဂျင်ပါဝင်တဲ့ ဟင်းလျာတွေကို အဲဒီဖောက်သည်အတွက် မသတ်မှတ်ပေးပါဘူး။ ဒါဟာ ဟင်းလျာသတ်မှတ်ပုံလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပဲ ရှင်းပြတာဖြစ်ပြီး အစားအစာတစ်ခုခုဟာ အာလတ်ဂျင်လုံးဝမရှိဘူးဆိုတဲ့ အာမခံအဖြစ် မယူဆသင့်ပါဘူး။

အစားအစာပုံစံနဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို နှစ်ခုလုံး တစ်ပြိုင်တည်းရွေးလို့ရသလား။

ရပါတယ်။ အစားအသောက်အစီအစဉ်နဲ့ အစားအစာပုံစံက သီးခြားရွေးချယ်မှုတွေပါ။ မီးလ်ဇိုမှာ အစားအသောက်အစီအစဉ် ၁၂ မျိုးနဲ့ ထိုင်းစတိုင်၊ နိုင်ငံတကာစတိုင်၊ ရောစပ်စတိုင် ဆိုတဲ့ အစားအစာပုံစံ သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရင်ဆုံး အစားအသောက်အစီအစဉ်အမျိုးအစားကို ရွေးပြီးနောက် အစီအစဉ်အတွက် ဘယ်လိုအစားအစာပုံစံကို ပိုကြိုက်သလဲဆိုတာ ထပ်ရွေးနိုင်ပါတယ်။