ဘန်ကောက်တွင် ဘူဖေးစားခြင်း: ဟိုတယ်ဘူဖေး၊ BBQ နှင့် Shabu အတွက် စားသုံးပမာဏထိန်းချုပ်နည်း

ဘူဖေးစားခြင်းသည် ဘန်ကောက်ရှိ နေ့စဉ်လူမှုဘဝ၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်နေပါသည်။ ပိတ်ရက်တွင် ဟိုတယ် brunch သွားစားခြင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် BBQ သို့မဟုတ် shabu စားခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် sushi စားခြင်း သို့မဟုတ် seafood ဘူဖေးသွားခြင်းတို့သည် ထူးခြားသောအခမ်းအနားတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ တစ်လအတွင်း ပုံမှန်ဖြစ်ပျက်နေကျ အစီအစဉ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် လက်တွေ့အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များကိုလည်း မတူညီသည့်ပုံစံဖြင့် စဉ်းစားရန်လိုသည်။ လူများကို ဘူဖေးမစားရန် ပြောခြင်းသည် အဓိကအချက်ကို လွဲချော်စေသည်။ ပိုအသုံးဝင်သည့်မေးခွန်းမှာ သတ်မှတ်ဈေးနှုန်း၊ အမြဲတမ်းရှိနေသည့်အစားအစာနှင့် ရှည်လျားသောစားချိန်တို့က ကျန်တဲ့တစ်နေ့လုံးရဲ့ စားသောက်ပုံကို မသိမသာလွှမ်းမိုးမသွားစေဘဲ ဘူဖေးကို ဘယ်လိုပျော်ရွှင်စွာ စားနိုင်မလဲဆိုတာ ဖြစ်သည်။

ဘန်ကောက်တွင် ဘူဖေးစားရာ၌ စားသုံးပမာဏထိန်းချုပ်ခြင်းဆိုသည်မှာ တင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများထက် စားနှုန်း၊ ဆာလောင်မှုနှင့် စားသောက်ခြင်းက ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်ကနေ အလိုအလျောက်ဆက်စားနေသည့်အခြေအနေသို့ ဘယ်အချိန်က ပြောင်းသွားသည်ကို သတိပြုမိခြင်းနှင့် ပိုဆိုင်သည်။ ဘူဖေးပုံစံတစ်မျိုးချင်းစီက စားသောက်ပုံအလေ့အထကို မတူညီစွာ တွန်းအားပေးနိုင်သောကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကလည်း အရေးပါသည်။

အစားအစာတစ်ပွဲလုံးကို အာဟာရလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလို ပြောင်းလဲစရာမလိုပါ။ ဘူဖေးမစားမီနှင့် စားနေစဉ်အတွင်း ပြုလုပ်သည့် သာမန်ဆုံးဖြတ်ချက်အနည်းငယ်က နောက်မှ ပြန်လည်ချိန်ညှိဖို့ကြိုးစားခြင်းထက် ပိုအရေးပါလေ့ရှိသည်။

1. ဘန်ကောက်တွင် ဘူဖေးဆိုတာ ပုံမှန်လူမှုစားပွဲတစ်ခုသာ ဖြစ်တတ်သည်

မြို့အများအပြားတွင် ဘူဖေးကို အားလပ်ရက်များ သို့မဟုတ် အထူးအခမ်းအနားများအတွက်သာ သွားစားတတ်ကြသည်။ ဘန်ကောက်မှာတော့ အခြေအနေက မတူပါ။ ဟိုတယ် brunch များ၊ ကိုယ်တိုင်ကင်စားရသည့် BBQ၊ shabu-shabu၊ sushi နှင့် seafood ဘူဖေးများသည် သူငယ်ချင်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်၊ မိသားစုနှင့်အခမ်းအနားတစ်ခုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် ပိတ်ရက်နေ့လယ်ကို အေးအေးဆေးဆေးကုန်ဆုံးရန် ပုံမှန်ရွေးချယ်စရာများ ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် အသုံးဝင်သည့်ရည်ရွယ်ချက်မှာ စားသောက်ပုံကို အပြည့်အဝပြီးပြည့်စုံအောင် ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့မဟုတ်ပါ။ တစ်လအတွင်း အကြိမ်အနည်းငယ် ပေါ်လာနိုင်သည့် ဒီလိုစားပွဲမျိုးကို ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးချနိုင်မည့် လက်တွေ့နည်းလမ်းတစ်ခု ရှာဖွေရန်သာ ဖြစ်သည်။

အခက်အခဲက ဘူဖေးပုံစံကိုယ်တိုင်ကနေ စတင်သည်။ အစားအစာကို အမြဲမြင်နေရသည် သို့မဟုတ် အချိန်မရွေး ထပ်မှာနိုင်သည်။ ပန်းကန်လွတ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် အဓိကဟင်းတစ်ပွဲပြီးဆုံးသွားခြင်းကဲ့သို့ ပုံမှန်စားပွဲများတွင်ရှိတတ်သော ရပ်တန့်ရာအချက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရှိပါ။ လူတစ်ယောက်က လုံလောက်ပြည့်ဝနေပြီလို့ ခံစားနေရသော်လည်း နောက်ထပ်တစ်လှည့် ရောက်လာခြင်း၊ စားပွဲပေါ်က တစ်ယောက်ယောက်က ထပ်မှာခြင်း သို့မဟုတ် အချိုပွဲအပိုင်းကို မရောက်သေးခြင်းကြောင့် ဆက်စားနေတတ်သည်။

ဘူဖေးက စားချိန်ကိုလည်း ရှည်စေသည်။ ဟိုတယ် brunch မှာ လူတွေက နှစ်နာရီ၊ သုံးနာရီလောက်အထိ အနည်းငယ်စီ ဆက်စားနေနိုင်သည်။ BBQ သို့မဟုတ် shabu မှာ နောက်တစ်သုတ်ချက်နေစဉ် စကားဝိုင်းက ဆက်သွားသည်။ Seafood နှင့် sushi ဆိုင်များတွင်တော့ ပန်းကန်သေးသေးများ မသိမသာ ဆက်တိုက်ရောက်လာနိုင်သည်။

ဒါတွေကြောင့် ဘူဖေးဟာ မဖြစ်မနေ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သွားတာ မဟုတ်ပါ။ ပုံမှန်ဆာလောင်မှုနှင့် ပြည့်ဝမှုကို သိစေသော ခန္ဓာကိုယ်အချက်ပြမှုများက ဈေးနှုန်း၊ ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးနှင့် စားပွဲတစ်ဝိုက်ရှိ လူမှုအလှည့်အပြောင်းတို့နှင့် တစ်ပြိုင်နက် ယှဉ်ပြိုင်နေရတယ်လို့သာ ဆိုလိုသည်။

Key takeaway: ဘူဖေးကို အများဆုံးစားရမည့် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအဖြစ် မယူဘဲ ပုံမှန်စားပွဲတစ်ခုကို မတူညီသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် စားခြင်းဟု သဘောထားလိုက်လျှင် ထိန်းချုပ်ရ ပိုလွယ်လာသည်။

2. သတ်မှတ်ဈေးနှုန်းက ဆာလောင်မှုနဲ့မတူတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွန်းအားတစ်မျိုး ဖန်တီးတတ်သည်

သတ်မှတ်ဈေးနှုန်းက အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွက်ချက်ပုံကို ပြောင်းလဲစေသည်။ အစားအစာအတွက် ပိုက်ဆံပေးပြီးသားဆိုတာနဲ့ စားစရာတွေ ရှိနေသေးချိန်မှာ ရပ်လိုက်ခြင်းက ကိုယ်ပေးထားတဲ့တန်ဖိုးကို မယူလိုက်ရသလို ခံစားရလွယ်သည်။

ဒါဟာ "ပေးထားတဲ့ငွေနဲ့ တန်အောင်စားမယ်" ဆိုတဲ့ လူသိများတဲ့စိတ်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်တကယ်ဆာနေခြင်းနှင့်တော့ များစွာမဆိုင်ပါ။ လူတစ်ယောက်က ကျေနပ်လောက်အောင် စားပြီးသားဖြစ်သော်လည်း premium အသား၊ seafood၊ sushi သို့မဟုတ် အချိုပွဲတွေကို လုံလောက်အောင် စမ်းစားပြီးပြီလားဆိုပြီး ဆက်စဉ်းစားနေနိုင်သည်။

ဘူဖေးပတ်ဝန်းကျင်ကလည်း ဒီခံစားချက်ကို အားဖြည့်ပေးသည်။ ဈေးကြီးမယ်ထင်ရသည့် ဟင်းပွဲများကို စားလိုစိတ် ပိုပေါ်တတ်သည်၊ အကြောင်းက ၎င်းတို့က ပေးထားတဲ့ဈေးကို တန်အောင်လုပ်ပေးသလို ခံစားရလို့ဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်က တကယ်စားချင်တာထက် တန်ဖိုးမြင့်မယ်လို့ ထင်မြင်ရတာကို အခြေခံပြီး ရွေးချယ်နေနိုင်သည်။

အသုံးဝင်သည့်တုံ့ပြန်နည်းမှာ ဘူဖေးက "တန်လား၊ မတန်လား" ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ငြင်းခုံနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ပေးထားသည့်ဈေးနှုန်းက အတွေ့အကြုံ၊ ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုး၊ ဝန်ဆောင်မှုနှင့် အခြားသူများနှင့် အတူကုန်ဆုံးသည့်အချိန်တို့ကို ရရှိထားပြီးသားဖြစ်သည်။ စားပြီးချိန်မှာ မသက်မသာအထိ ပြည့်နေမှ ပိုတန်သွားတာ မဟုတ်ပါ။

စိတ်ထားကို အနည်းငယ်ပြောင်းရုံနဲ့ ကူညီနိုင်သည်။ ဘာတွေကျန်သေးလဲဆိုတာ မေးမယ့်အစား ဒီအချိန်ကနေ ဆက်ပြီး ဘာစားရင် ဒီစားပွဲကို တကယ်ပိုကောင်းစေမလဲဆိုတာ မေးပါ။

တကယ်စားချင်သေးရင် နောက်ထပ်တစ်ပွဲ စားဖို့နေရာရှိသလို ရပ်လိုက်ခြင်းကိုလည်း ပုံမှန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုအဖြစ် လက်ခံနိုင်စေသည်။

3. ဟိုတယ်ဘူဖေး၊ BBQ နှင့် seafood ဘူဖေးတို့မှာ စားသောက်ပုံမတူကြသည်

ဘူဖေးပုံစံတစ်မျိုးချင်းစီမှာ မတူညီသည့် ထိန်းရခက်သောအချက်များရှိသည်။ အားလုံးကို တစ်ပုံစံတည်းယူဆလျှင် တကယ်စားသောက်ပုံက ဘယ်လိုကွာခြားသလဲဆိုတာ လွဲသွားနိုင်သည်။

ဘူဖေးပုံစံ	ဖြစ်တတ်သောအရာ	လက်တွေ့တုံ့ပြန်နည်း
ဟိုတယ် brunch ဘူဖေး	ရွေးချယ်စရာအလွန်များခြင်း၊ အချိန်ကြာကြာအနည်းငယ်စီစားခြင်း၊ free-flow သောက်စရာများနှင့် ချိုသောဟင်း၊ အငံဟင်းတို့ကြား မကြာခဏပြောင်းစားခြင်း	အရင်ဆုံး နေရာတစ်ဝိုက်ကိုကြည့်ပြီး တကယ်စားချင်တဲ့အရာတွေကို ရွေးထားပါ
BBQ သို့မဟုတ် shabu	အစားအစာကို အလှည့်ကျဆက်တိုက်မှာပြီး စကားပြောနေစဉ် စားပွဲမှာ ဆက်ချက်နေခြင်း	တဖြည်းဖြည်းမှာပြီး အလိုအလျောက် ထပ်မမှာခင် ချက်နေပြီးသားအရာတွေကို အရင်ကုန်အောင်စောင့်ပါ
Seafood သို့မဟုတ် sushi ဘူဖေး	ပန်းကန်သေးသေးများ ဆက်တိုက်ရောက်လာပြီး ဘယ်လောက်စားပြီးပြီလဲဆိုတာ မှတ်မိရခက်လာခြင်း	နောက်တစ်လှည့်မမှာခင် ခဏနားပြီး စားပွဲပေါ်မှာ ရှိပြီးသားအစားအစာကို အရင်ကြည့်ပါ

ဟိုတယ်ဘူဖေးမှာ ပြဿနာက ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးဖြစ်တတ်သည်။ station များစွာကနေ အနည်းငယ်စီယူလာရုံနဲ့ ပန်းကန်တစ်ချပ်ချင်းစီက အလွန်များတယ်လို့ မထင်ရဘဲ စုစုပေါင်းအားဖြင့် အလွန်ကြီးမားတဲ့စားပွဲတစ်ခု ဖြစ်သွားနိုင်သည်။

BBQ သို့မဟုတ် shabu မှာတော့ စားသောက်ပုံရဲ့ စည်းချက်က မတူပါ။ အသားအစိမ်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဆက်တိုက်မှာနိုင်ပြီး ချက်ပြုတ်နေရခြင်းက စားပွဲကို ဆက်လက်လည်ပတ်စေဖို့ သဘာဝကျတဲ့အကြောင်းပြချက်တစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

Seafood နှင့် sushi ဘူဖေးတွေက တစ်ပွဲချင်း ပမာဏသေးတာကြောင့် ပိုပေါ့ပါးသလို ခံစားရနိုင်သည်။ အခက်အခဲက စုပေါင်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ ပန်းကန်သေးသေးများ များစွာ စားပွဲပေါ်ကိုဖြတ်သွားနိုင်ပြီး အဓိကစားပွဲတစ်ခုနဲ့ အဆုံးသတ်နေရာဆိုတဲ့ ခံစားချက်က မရှင်းလင်းတော့ပါ။

ဘူဖေးပုံစံကို အသိအမှတ်ပြုထားခြင်းက စားသုံးပမာဏထိန်းချုပ်မှုကို သဘောတရားတစ်ခုအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ လက်တွေ့အသုံးချနိုင်သောအရာဖြစ်စေသည်။

4. ဘူဖေးမစားမီ အစားအစာကို တမင်လျှော့စားခြင်းက ပိုခက်စေတတ်သည်

လူအများမှာ ဘူဖေးမစားမီ တစ်နေ့အစောပိုင်းမှာ အလွန်နည်းနည်းပဲစားပြီး ဘူဖေးအတွက် "နေရာပိုထားမယ်" ဆိုတဲ့ အစီအစဉ်ရှိတတ်သည်။ ဘူဖေးပွဲက ဘယ်လိုဖြစ်ဖြစ် ပုံမှန်ထက်ကြီးမားမယ်ဆိုတော့ နားလည်လွယ်တဲ့အတွေးတစ်ခု ဖြစ်သည်။

လက်တွေ့မှာတော့ အလွန်ဆာနေပြီး ရောက်လာခြင်းက စားနှုန်းနှင့် ဆုံးဖြတ်ပုံကို ပြောင်းလဲစေတတ်သည်။ ပထမပန်းကန်က အလျင်လိုသလိုဖြစ်လာသည်။ လူတွေက ပိုမြန်မြန်ရွေး၊ ပိုများများထည့်ပြီး တခြားနေရာမှာ ဘာရှိသေးလဲဆိုတာ မမြင်ခင် စစားလိုက်တတ်သည်။

ပုံမှန်အတိုင်း အစာစားထားပြီး ရောက်လာရင် စတင်ပုံက မတူပါ။ အလျင်မလိုဘဲ နေရာတစ်ဝိုက်ကြည့်နိုင်သည်၊ စကားပြောနိုင်သည်၊ အရာအားလုံးကို ချက်ချင်းလုပ်စရာလိုသလို မခံစားဘဲ စားချင်တာကို ရွေးနိုင်သည်။

ဒါဟာ ဘူဖေးမစားမီ တမင်သီးသန့် အပိုအစားအစာတစ်ပွဲ စားရမယ်လို့ မဆိုလိုပါ။ အလွန်ဆာအောင် တမင်လုပ်ထားမယ့်အစား အများအားဖြင့် ပုံမှန်စားသောက်ရိုးကို ဆက်ထားဖို့သာ ဆိုလိုသည်။

ဖွဲ့စည်းထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို အသုံးပြုနေသူများအတွက်လည်း အဓိကသဘောတရားက အတူတူဖြစ်သည်။ နောက်မှ ဘူဖေးစားမယ်ဆိုပြီး နေ့အစောပိုင်းက စီစဉ်ထားသည့်အစားအစာကို ချန်ထားခြင်းက နောက်ပိုင်းဘူဖေးစားရာတွင် ထိန်းညှိရခက်စေမည့် အလွန်ဆာလောင်မှုကို တိတိကျကျ ဖန်တီးနိုင်သည်။

စားသောက်ဆိုင်မှာစားခြင်းကို စနစ်တကျစီစဉ်ထားသည့် နေ့စဉ်စားသောက်မှုနှင့် ဘယ်လိုညှိယူနိုင်မလဲဆိုတာ ပိုကျယ်ပြန့်စွာ သိချင်ပါက အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် လူမှုစားသောက်မှုကို အတူတကွ ထိန်းထားနည်းကို ဖတ်ပါ။

အဆင့်	တကယ်အထောက်အကူဖြစ်တာ	မကြာခဏ ပြန်ထိခိုက်တတ်တာ
ဘူဖေးမစားမီ	ပုံမှန်စားပြီး စဉ်းစားရွေးချယ်နိုင်သည့်အခြေအနေဖြင့် ရောက်ခြင်း	အလွန်ဆာအောင် အစားအစာကို ချန်ထားခြင်း
ဘူဖေးစားနေစဉ်	ကိုယ်ကျေနပ်လာတာနဲ့ စားပွဲပေါ်ရှိပြီးသား အစားအစာကို သတိပြုနိုင်အောင် စားနှုန်းနှေးပေးခြင်း	ရှိသမျှအရာအားလုံးကို မဖြစ်မနေ စမ်းရမယ်လို့ သဘောထားခြင်း
ဘူဖေးစားပြီးနောက်	ပုံမှန်အလေ့အထသို့ ပြန်သွားခြင်း	ဒီစားပွဲအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒဏ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် လျော်ကြေးပေးဖို့ ကြိုးစားခြင်း

5. ပထမပန်းကန်က နည်းဗျူဟာတစ်ခုလို မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်အစားအစာတစ်ပွဲလို ဖြစ်သင့်သည်

ပထမပန်းကန်ဟာ အကျိုးသက်ရောက်မှု ပိုကြီးတတ်သည်၊ အကြောင်းက အများအားဖြင့် ဆာလောင်မှုအပြင်းဆုံးအချိန်မှာ ရွေးချယ်ထားတာဖြစ်လို့ပါ။

ဈေးအကြီးဆုံးထင်ရသည့် station ဆီကို တိုက်ရိုက်သွားခြင်းက အစားအစာစတင်ချိန်ကို တန်ဖိုးတွက်ချက်မှုတစ်ခုလို ပြောင်းသွားစေနိုင်သည်။ ပိုကောင်းသည့်နည်းက ပန်းကန်မဖြည့်ခင် ဘူဖေးတစ်ဝိုက်ကို အရင်ကြည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ တကယ်ဘာတွေရှိလဲကြည့်ပြီး ပိုက်ဆံတန်အောင် စားရမယ်လို့ ထင်တာထက် ကိုယ်တကယ်စားချင်တာကို ရွေးပါ။

ပထမပန်းကန်ကို ပုံမှန်စားနေကျအစားအစာတစ်ပွဲ ပြင်ဆင်သလို ပြင်ပါ။ ပရိုတင်းရင်းမြစ်တစ်မျိုး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ကိုယ်ကြိုက်သည့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မျိုး ထည့်ပါ။ ဒါဟာ ဘူဖေးအတွက် အထူးဖော်မြူလာတစ်ခု မဟုတ်ပါ။ အကန့်အသတ်မရှိရွေးချယ်နိုင်အောင် ပြုလုပ်ထားသည့်ပတ်ဝန်းကျင်ထဲမှာ ကိုယ်သိပြီးသားစားပုံတစ်ခုကို အသုံးချလိုက်ခြင်းသာ ဖြစ်သည်။

ဒီသဘောတရားက ဘူဖေးအပြင်ဘက်မှာလည်း အလုပ်ဖြစ်သည်။ ဘန်ကောက် food court များတွင် မျှတသောအစားအစာပန်းကန်တစ်ချပ် ပြင်ဆင်နည်း မှာ အသုံးချသည့် လက်တွေ့စဉ်းစားပုံကို အစားအစာအကန့်အသတ်မရှိသည့်နေရာမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကိုယ့်ပန်းကန်ကို ဖြည့်မတိုင်မီ အောက်ပါမေးခွန်းအချို့ကို မေးကြည့်နိုင်သည်။

• တကယ်စားချင်တာက ဘယ်ဟင်းတွေလဲ၊ စမ်းကိုစမ်းရမယ်လို့ ခံစားနေရတာက ဘယ်ဟင်းတွေလဲ။
• ပထမဆုံးဆာလောင်မှု လျော့သွားပြီးနောက်တောင် ဘယ်အစားအစာတွေက စားချင်စရာကောင်းနေဦးမလဲ။
• ရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးရှိတာကို ကိုယ်ပျော်လို့ ရွေးနေတာလား၊ ရှိနေလို့ပဲ ရွေးနေတာလား။
• ဒီပန်းကန်ကို ပြည့်စုံတဲ့အစားအစာတစ်ပွဲလို ခံစားစေမယ့်အရာ ပါသလား။

Key takeaway: ပထမပန်းကန်မှာ အရာအားလုံးကို စမ်းဖို့မကြိုးစားမီ ပုံမှန်အစားအစာတစ်ပွဲလို အရင်တည်ဆောက်ခြင်းက အထိရောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက် ဖြစ်တတ်သည်။

6. ပန်းကန်ကြီးတစ်ချပ်ကို အလွန်အကျွံဖြည့်တာထက် အနည်းငယ်စီ ပြန်ယူခြင်းက ပိုကောင်းသည်

ပထမတစ်ကြိမ်သွားယူတဲ့အချိန်မှာ ဘူဖေးတစ်ခုလုံးကို ပန်းကန်ပေါ်တင်နိုင်လို့ ဆုရတာမျိုး မရှိပါ။

အနည်းငယ်စီ အကြိမ်ကြိမ်ပြန်ယူခြင်းက စားပွဲဘယ်လိုတိုးတက်နေသလဲဆိုတာ သတိထားရ ပိုလွယ်စေသည်။ စားနိုင်သည်၊ စကားပြောနိုင်သည်၊ ခဏနားနိုင်သည်၊ ပြီးမှ နောက်ထပ်ဟင်းတစ်ခုက တကယ်စားချင်စရာကောင်းနေသေးလားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် နှစ်နာရီ၊ သုံးနာရီကြာနိုင်သည့် ဟိုတယ် brunch တွင် ဒီအချက်က အရေးကြီးသည်။ အစားအစာက အနီးမှာ အမြဲရှိနေခြင်းကြောင့် အစားပွဲတစ်လျှောက်လုံး မရပ်မနား အနည်းငယ်စီစားနေခြင်းဖြစ်သွားနိုင်သည်။ စားသောက်ချိန်ကို သီးခြားအပိုင်းများလို ခွဲထားခြင်းက ပြန်စဉ်းစားနိုင်မည့် သဘာဝအခွင့်အရေးများ ဖန်တီးပေးသည်။

BBQ နှင့် shabu မှာတော့ အလားတူနည်းက အဆင့်လိုက်မှာခြင်းဖြစ်သည်။ မီးကင်ခုံ သို့မဟုတ် ဟင်းရည်အိုးက ပြည့်နေပြီး အနားမှာ ချက်ဖို့အစားအစာတွေရှိနေသေးချိန် နောက်ထပ်ချက်ချင်းထပ်မှာလိုက်လျှင် ရောက်လာတဲ့အခါ မစားမဖြစ်စားရမယ့် အစားအစာလို ခံစားရနိုင်သည်။

ခဏနားခြင်းကို စည်းမျဉ်းတစ်ခု သို့မဟုတ် timer တစ်ခုလို ပြောင်းစရာမလိုပါ။ စားပွဲဝိုင်းက စကားပြောနေချိန်၊ အစားအစာချက်နေချိန် သို့မဟုတ် နောက်တစ်ခါ ဘာတကယ်စားချင်လဲ စဉ်းစားနေချိန်မှာ သဘာဝကျကျ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အရေးကြီးသည့်ကွာခြားချက်မှာ ကိုယ်က စားပွဲကို ပျော်နေသေးလို့ ဆက်စားတာလား၊ ဘူဖေးမပိတ်သေးလို့ ဆက်စားတာလားဆိုတာ ဖြစ်သည်။

7. သောက်စရာများ၊ ဆော့စ်များနှင့် ကြော်ထားသည့်အပိုဟင်းများက စားပွဲကို မသိမသာပြောင်းလဲစေနိုင်သည်

ဘူဖေးမှာ အစားအစာအချို့က သတိပြုရလွယ်သည်။ အချို့အပိုပစ္စည်းတွေကတော့ မသိမသာ စုပေါင်းလာတတ်သည်။

ဟိုတယ်ဘူဖေးမှာ free-flow အချိုရည်များနှင့် cocktail များကို နောက်ထပ်ဟင်းတစ်ပွဲလို မခံစားရဘဲ စားပွဲတစ်လျှောက် ဆက်သောက်နေတတ်သည်။ ရေနှင့် အလှည့်ကျသောက်ခြင်းက အဲဒီသောက်စရာတွေကို တင်းကျပ်စွာ တားမြစ်နေသလိုမဖြစ်ဘဲ ပိုသတိရှိရှိ သောက်နိုင်စေသည်။

BBQ နှင့် shabu မှာတော့ အခြားပြဿနာတစ်ခုရှိသည်။ နှစ်စားသည့်ဆော့စ်များ၊ အဆင်သင့်ဆော့စ်များနှင့် ဆီတို့က အရသာရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ရှောင်ဖို့မလိုပါ။ စားသမျှတိုင်းကို အလေ့အထအရ ဆော့စ်အများကြီးနဲ့ ဖုံးထားနေမိသလားဆိုတာ သတိထားရုံသာ လိုသည်။

Seafood ဘူဖေးမှာ ကြော်ထားသည့်ဟင်းတွေက စားပွဲနောက်ပိုင်းအချိန်မှာ ပိုစားချင်စရာကောင်းလာတတ်သည်။ ထူးခြားတာက လူတစ်ယောက် ပြည့်နေပြီးသားဖြစ်ချိန်မှာတောင် ဒီလိုဖြစ်နိုင်သည်။ အစားအစာက အသစ်ဖြစ်သည်၊ ပူပူနွေးနွေးဖြစ်သည်၊ အရင်စားထားတာတွေနဲ့ မတူတော့ ဆာလောင်မှုက မပြန်ရောက်သေးပေမယ့် စားချင်စိတ်က ခဏလေး အသစ်ပြန်ဖြစ်သလို ခံစားရနိုင်သည်။

ဒီလိုအပိုအရာတွေကို သတိထဲမှာ ရှိနေစေဖို့ လက်တွေ့အလေ့အထအချို့က ကူညီနိုင်သည်။

• ဆော့စ်ကို အလိုအလျောက်ထပ်ထည့်မယ့်အစား အရင်မြည်းကြည့်ပါ။
• အချိုရည် သို့မဟုတ် အရက်နှင့်အတူ ရေကိုလည်း ထားပါ။
• စားပွဲနောက်ပိုင်းက ကြော်ဟင်းတစ်ပွဲကို တကယ်စားချင်တာလား၊ အသစ်ရောက်လာတာကြောင့်ပဲ စားချင်တာလား သတိထားပါ။
• အရသာပြောင်းလဲမှုကို စိတ်ဝင်စားစရာအဖြစ် အသုံးချပါ၊ စားပွဲကို အစကနေ ပြန်စမယ့်အကြောင်းပြချက်အဖြစ် မသုံးပါနဲ့။

ဆော့စ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဒီလိုသတိထားမှုက နေ့စဉ် Thai အစားအစာတွေမှာလည်း တွေ့ရသည်။ Thai အစားအစာတွင် ပမာဏ၊ ဆော့စ်နှင့် snack များအကြောင်း ဒီလမ်းညွှန် က ဘူဖေးအပြင်ဘက်မှာ အတူတူဖြစ်နေသည့် အခြေအနေကို ရှင်းပြထားပြီး Pad Thai၊ Som Tam နှင့် Tom Yum အကြောင်း လက်တွေ့လမ်းညွှန် ကတော့ လူသိများသည့်ဟင်းများကို အာရုံစိုက်ထားသည်။

8. အချိုပွဲက အရသာရှိနိုင်ပေမယ့် နောက်ထပ်ဘူဖေးတစ်ခု ဖြစ်ဖို့မလိုပါ

အချိုပွဲအပိုင်းမှာလည်း "ပေးထားတဲ့ငွေနဲ့ တန်အောင်စားရမယ်" ဆိုတဲ့စိတ်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ပုံစံတစ်မျိုး ရှိသည်။

လူတစ်ယောက်က လုံလောက်အောင်ကျေနပ်နေပြီးသားဖြစ်သော်လည်း cake၊ သစ်သီး၊ ice cream နှင့် အချိုမုန့်သေးသေးများကို မြင်ပြီး အမျိုးအစားတချို့ မစမ်းရရင် စားပွဲမပြည့်စုံသလို ခံစားနိုင်သည်။ တခြားသူတိုင်းက အချိုပွဲပန်းကန်နဲ့ ပြန်လာတဲ့အခါ ကိုယ်က ဘာမှမယူတာကလည်း မလိုအပ်ဘဲ အလွန်တင်းကျပ်နေသလို ခံစားရနိုင်သည်။

အလယ်လမ်းရှိပါတယ်။ တကယ်စားချင်စရာကောင်းတဲ့ အချိုပွဲကို ရွေးပြီး အရသာကို သတိထားမိလောက်အောင် ဖြည်းဖြည်းစားပါ။

အမျိုးအစားပိုများများ စမ်းရုံနဲ့ အချိုပွဲကနေ ရတဲ့ကျေနပ်မှုက အလိုအလျောက် တိုးမလာပါ။ ကိုယ်အကြိုက်ဆုံးရွေးချယ်စရာကို ပျော်ပျော်စားပြီးသွားတဲ့နောက် အခြားအချိုပွဲတွေက ပျော်ရွှင်မှုထက် အားလုံးပြီးအောင် စမ်းချင်တဲ့စိတ်နဲ့ ပိုဆိုင်လာနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့် ice cream သို့မဟုတ် အချိုပွဲအဓိကထားသည့် ဘူဖေးများတွင် ဒီအချက်က ပိုသက်ဆိုင်သည်၊ အကြောင်းက အမျိုးအစားစုံလင်ခြင်းကိုယ်တိုင်က ဆွဲဆောင်မှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်လို့ပါ။ မသိသေးတဲ့အရသာတစ်ခု စမ်းကြည့်ခြင်းဟာ ပျော်စရာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။ လက်တွေ့မေးခွန်းက နောက်တစ်ပွဲက စိတ်ဝင်စားစရာရှိနေသေးလား၊ ဒါမှမဟုတ် ပါဝင်ပြီးသားဆိုတဲ့အကြောင်းတစ်ခုတည်းကြောင့် ဆက်စားနေတာလားဆိုတာပါ။

သင်ခန်းစာရှည်ရှည် မလိုပါ။ အချိုပွဲအပိုင်းတစ်ခုလုံးကို စမ်းပြီးမှသာ ပြည့်စုံမယ်လို့ မယူဆဘဲ အချိုပွဲကို ပျော်ရွှင်စွာ စားနိုင်သည်။

Key takeaway: အချိုပွဲအပိုင်းမှာ ပါဝင်ပြီးသားမို့ အားလုံးစမ်းစားတာထက် တကယ်စားချင်စရာကောင်းတဲ့အရာကို ရွေးစားခြင်းက ပိုကျေနပ်စရာဖြစ်တတ်သည်။

9. လူမှုဖိအားက ဆာလောင်မှုထက် ပိုပြင်းနိုင်သည်

ဘူဖေးဆိုတာ လူမှုစားပွဲဖြစ်တဲ့အတွက် အပြုအမူကို ပြောင်းလဲစေသည်။

လူတွေက စားပွဲဝိုင်းရဲ့ စားနှုန်းကို မကြာခဏလိုက်တတ်သည်။ အားလုံးက အသား၊ sushi သို့မဟုတ် seafood ကို ဆက်မှာနေကြရင် ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းရပ်လိုက်တာက အုပ်စုထဲက ခွဲထွက်လိုက်သလို ခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ယောက်ယောက်က "ဒီဈေးပေးထားတာနဲ့ မတန်အောင် မစားဘူး" လို့ နောက်ပြောင်တတ်သည်။

ကိုယ့်ပန်းကန်အကြောင်း ကာကွယ်ရှင်းပြစရာမလိုသလို စကားဝိုင်းကို အာဟာရဆွေးနွေးပွဲအဖြစ် ပြောင်းစရာလည်း မလိုပါ။

ရိုးရှင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေက တခြားသူတွေရဲ့ရွေးချယ်မှုကို မကန့်ကွက်တဲ့အတွက် အလုပ်ဖြစ်သည်။ ခဏနှေးစားမယ်လို့ ပြောနိုင်သည်၊ ကိုယ်လုံလောက်ပြီလို့ ပြောနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အရင်တွေ့ထားတဲ့အရာတစ်ခုအတွက် နေရာချန်ထားချင်တယ်လို့ ပြောနိုင်သည်။

ပြီးရင် စကားဝိုင်းမှာ ဆက်ပါဝင်နေပါ။

အသုံးဝင်တဲ့ကွာခြားချက်က စားတာရပ်ခြင်းနဲ့ လူမှုအခမ်းအနားကနေ ထွက်သွားခြင်းဟာ တစ်ခုတည်းမဟုတ်တာပါ။ စားပွဲမှာ ဆက်ထိုင်နိုင်သည်၊ စကားပြောနိုင်သည်၊ ချက်ပြုတ်ပေးနိုင်သည်၊ နောက်ထပ်မှာသမျှကို အတူလိုက်စားစရာမလိုဘဲ ညနေခင်းကို ပျော်ရွှင်နိုင်သည်။

ပိုစားချင်သူတွေ ဆက်စားနိုင်သည်။ လုံလောက်ပြီလို့ ခံစားသူတွေ ရပ်နိုင်သည်။ လူမှုစားပွဲကောင်းတစ်ခုမှာ နှစ်မျိုးလုံးအတွက် နေရာရှိသည်။

10. နောက်တစ်နေ့ကို ဒဏ်ပေးသလို ဖြတ်သန်းဖို့မလိုပါ

အများကြီးစားထားသည့် ဘူဖေးတစ်ပွဲနောက်မှာ ပုံမှန်ထက် ပိုပြည့်နေသလို၊ ရေဆာသလို သို့မဟုတ် အချိန်တစ်ခုအထိ အစားအစာကို စိတ်မဝင်စားသလို ခံစားရနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်နေ့မှာ အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်ဖို့ မလိုပါ။

ပုံမှန်စားသောက်ရိုးကို ပြန်သွားပါ။

ဘူဖေးကို "ပြန်ချေဖျက်" ဖို့ အစားအစာတွေချန်ထားခြင်းက ဘူဖေးမတိုင်မီ ဖြစ်ခဲ့သည့် အလားတူစက်ဝိုင်းကို ပြန်ဖန်တီးနိုင်သည်။ အလွန်ဆာလာခြင်း၊ နောက်မှ ပိုမြန်ပြီး စဉ်းစားမှုနည်းနည်းနဲ့ စားခြင်းတို့ ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဘူဖေးကို ကျရှုံးမှုတစ်ခု သို့မဟုတ် "cheat" တစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်စရာလည်း မလိုပါ။ ဒါဟာ အစားအစာတစ်ပွဲပဲ ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတလေ ပုံမှန်ထက် ပိုများခဲ့နိုင်သည်။ အဲဒါကို ကိုယ်ကျင့်တရားနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်စရာ မလိုပါ။

ပုံမှန်အစာစားချင်စိတ်အတိုင်း စားပါ၊ ကိုယ်နဲ့ရင်းနှီးပြီးသား အစားအစာတွေကို ရွေးပါ၊ တစ်ပတ်တာကို ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်သွားပါ။

ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုကို စီမံနေသူများသည် တစ်ခါတရံ အစားအစာအများကြီးစားခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မိမိဆရာဝန်ထံ မေးမြန်းသင့်သည်။

11. Meal plan တစ်ခုက ဘူဖေးတွေ မရှိသလို မယူဆဘဲ ဘူဖေးစားပွဲတွေနဲ့ အတူတကွ လည်ပတ်နိုင်သည်

သတ်မှတ်ထားသည့် meal plan တစ်ခုကို အသုံးပြုနေခြင်းက စားသောက်ဆိုင်တွေ၊ မိသားစုညစာတွေ သို့မဟုတ် ပိတ်ရက်ဘူဖေးတွေကို ရှောင်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါ။ အစားအစာတိုင်း အိမ်မှာပဲဖြစ်မယ်လို့ ယူဆထားတာထက် အစီအစဉ်ကို တကယ့်ဘဝနဲ့ ကိုက်ညီအောင်လုပ်ထားရင် ပိုကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်သည်။

Mealzo Bangkok သည် Bang Na ရှိ မီးဖိုချောင်မှ အစားအစာများကို နေ့စဉ်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပြင်ဆင်ပြီး ဘန်ကောက်တစ်ဝန်း ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ဝယ်ယူသူများသည် မနက်ပိုင်း 06:00-09:00 ပို့ဆောင်ချိန်နှင့် ညနေပိုင်း 17:00-20:00 ပို့ဆောင်ချိန်တို့အနက် ရွေးချယ်နိုင်သည်။

Meal plan 12 မျိုး ရှိသည်။ ၎င်းတို့မှာ မျှတသောအစားအသောက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး၊ ပရိုတင်းမြင့်၊ သက်သတ်လွတ်၊ vegan၊ keto၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း၊ gluten မပါသောအစီအစဉ်၊ အစာချေရလွယ်သောအစီအစဉ်၊ pescatarian၊ ငါးနှင့် seafood မပါသောအစီအစဉ်နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ကြက်ဥမပါသောအစီအစဉ်တို့ ဖြစ်သည်။ အစီအစဉ်တစ်ခုချင်းစီတွင် Thai နှင့် နိုင်ငံတကာဟင်းများ ပေါင်းစပ်ထားသည့် mixed cuisine တစ်မျိုးကို အသုံးပြုထားသည်။ တစ်နေ့လျှင် 1200 မှ 2500 kcal အထိ calorie အဆင့် 6 မျိုး၊ တစ်နေ့ 3 ပွဲ သို့မဟုတ် 5 ပွဲ ရွေးချယ်မှုနှင့် 3 ရက်၊ 7 ရက်၊ 14 ရက် သို့မဟုတ် 30 ရက် package များ ရှိသည်။

Website နှင့် mobile app ကို Thai၊ English၊ Polish၊ German၊ French၊ Russian၊ Simplified Chinese နှင့် Burmese စုစုပေါင်း ဘာသာစကား 8 မျိုးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ Android app ကိုလည်း Android app store မှ ရယူနိုင်သည်။

ဝယ်ယူသူများသည် allergen အုပ်စု 9 မျိုးအနက် မိမိနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အုပ်စုများကို ကြိုတင်ဖော်ပြနိုင်သည်။ ဖော်ပြထားသည့် allergen ပါဝင်သောဟင်းများကို ထိုဝယ်ယူသူထံ မသတ်မှတ်ပေးပါ။ ဤဖော်ပြချက်သည် ဟင်းသတ်မှတ်ပေးသည့်စနစ်ကို ရှင်းပြခြင်းသာဖြစ်ပြီး အစားအစာတွင် allergen လုံးဝကင်းသည်ဟု အာမခံခြင်းမဟုတ်ပါ။

App ထဲတွင် Mifflin-St Jeor formula ကိုအသုံးပြုသည့် calorie calculator လည်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုသာ ပေးခြင်းဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ် မဟုတ်ပါ။

Meal plan တစ်ခုနဲ့ ဘူဖေးကို ပေါင်းစပ်ဖို့ အသုံးဝင်ဆုံးနည်းက ရိုးရှင်းသည်။ ဘူဖေးကို တစ်ပတ်တာအတွင်း စားရသည့် အစားအစာများစွာထဲမှ တစ်ပွဲအဖြစ် သဘောထားပါ။ နေရာပိုရအောင်ဆိုပြီး အဲဒီနေ့အစောပိုင်းက စီစဉ်ထားတဲ့အစားအစာတွေကို တမင်ချန်မထားပါနဲ့။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက တစ်နေ့တာစားသောက်ပုံကို ပုံမှန်စည်းချက်နဲ့ ပိုနီးကပ်စေသည်။

ရရှိနိုင်သည့်ရွေးချယ်စရာများကို ကြည့်ချင်သူများသည် Mealzo Bangkok meal plan များကို ကြည့်ပါ။

အစီအစဉ်က စနစ်တစ်ခုလိုတဲ့အချိန်မှာ စနစ်ပေးသည်။ ဘူဖေးကတော့ လူမှုစားပွဲတစ်ခုအဖြစ် ဆက်ရှိနေသည်။ တစ်ခုရှိဖို့ အခြားတစ်ခုမရှိသလို ဟန်ဆောင်စရာမလိုပါ။

Key takeaway: ပုံမှန်အလေ့အထတစ်ခုသည် တစ်ခါတရံ ဘူဖေးစားသည့်နေ့ရှိလာရင် အရင်အစားအစာ သို့မဟုတ် နောက်အစားအစာတွေကို လျော်ကြေးပေးသလို ပြောင်းလဲစရာမလိုဘဲ လက်ခံနိုင်သည့်အခါ ပိုအသုံးဝင်သည်။

FAQ

ဘန်ကောက်မှာ ဘူဖေးမစားမီ မနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာကို ချန်သင့်သလား။

အများအားဖြင့် အလွန်ဆာနေအောင် တမင်လုပ်ပြီး ဘူဖေးသွားခြင်းက ထိန်းချုပ်ရ ပိုခက်စေသည်။ ပြင်းထန်တဲ့ဆာလောင်မှုက နေရာတစ်ဝိုက်ကို ကြည့်ဖို့အချိန်မရခင် ပိုမြန်မြန်စားစေပြီး အစားအစာပိုများများ ရွေးစေနိုင်သည်။ အရင်ပိုင်းမှာ အများအားဖြင့် ပုံမှန်စားသောက်ရိုးကို လိုက်နာထားခြင်းက စဉ်းစားရွေးချယ်ရ ပိုလွယ်စေတတ်သည်။

ဟိုတယ်ဘူဖေးက BBQ သို့မဟုတ် shabu ထက် ထိန်းရပိုခက်သလား။

မဖြစ်မနေ မဟုတ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် အခက်အခဲတွေ မတူကြသည်။ ဟိုတယ်ဘူဖေးက ရွေးချယ်စရာမျိုးစုံကို စမ်းစားခြင်းနှင့် အချိန်ကြာကြာ အနည်းငယ်စီဆက်စားခြင်းကို အားပေးတတ်သည်။ BBQ နှင့် shabu က အစားအစာချက်နေစဉ် ထပ်ခါထပ်ခါမှာခြင်းကို အားပေးတတ်သည်။ Seafood နှင့် sushi ဘူဖေးမှာတော့ ဟင်းပွဲသေးသေးများ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဆက်ရောက်လာလို့ ဘယ်လောက်စားပြီးပြီလဲဆိုတာ မသိတော့ရလွယ်သည်။ ဘူဖေးပုံစံတစ်ခုကို အလိုအလျောက်ပိုကောင်းတယ်လို့ သတ်မှတ်တာထက် ကိုယ်ကြုံနေရတဲ့စားသောက်ပုံက ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုတာ သိထားခြင်းက ပိုအသုံးဝင်သည်။

ဆော့စ်၊ cocktail သို့မဟုတ် အချိုပွဲကို ရှောင်ဖို့လိုသလား။

မလိုပါ။ လက်တွေ့ပြဿနာက အဓိကအစားအစာက ကျေနပ်လောက်အောင် ဖြစ်ပြီးသားနောက်မှာတောင် ဒီအရာတွေက နောက်ကွယ်မှာ ဆက်တိုက်ပါလာနိုင်တာ ဖြစ်သည်။ တကယ်စားချင်တာကို စားပါ၊ ဒါပေမယ့် အရသာကောင်းလို့ ရွေးနေတာလား၊ ပါဝင်ပြီးသားမို့သာ ရွေးနေတာလားဆိုတာ သတိထားပါ။

စားပွဲပေါ်က တခြားလူတိုင်း ဆက်မှာနေကြရင် ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

စားပွဲရဲ့ လူမှုရေးအပိုင်းကို မရပ်ဘဲ ကိုယ်စားတာကို ရပ်နိုင်သည်။ ဆက်စကားပြောနိုင်သည်၊ ချက်ပြုတ်ပေးနိုင်သည်၊ စားပွဲကို အတူမျှဝေနိုင်သည်။ ကိုယ်ကျေနပ်ပြီ သို့မဟုတ် ခဏနှေးစားနေတယ်လို့ တိုတိုပြောရုံနဲ့ အများအားဖြင့် လုံလောက်သည်။ ကိုယ်စားပုံကို အသေးစိတ်ရှင်းပြစရာ မလိုသလို တခြားသူတွေကိုလည်း သူတို့ရွေးချယ်မှု ပြောင်းအောင် ဆွဲဆောင်စရာ မလိုပါ။

Mealzo Bangkok meal plan သုံးနေတုန်း ဘူဖေးသွားစားလို့ရသလား။

ရပါတယ်။ ဘူဖေးကို တစ်ပတ်တာပုံမှန်စားသောက်မှုရဲ့ အစားအစာတစ်ပွဲအဖြစ်သာ ထားနိုင်သည်။ လက်တွေ့ကျသည့်နည်းက နေရာပိုရအောင်ဆိုပြီး အစောပိုင်းက meal plan အစားအစာတွေကို တမင်ချန်မထားဖို့ ဖြစ်သည်။ အလွန်ဆာနေပြီး ရောက်လာခြင်းက ဘူဖေးမှာ စားနှုန်းထိန်းဖို့ ပိုခက်စေနိုင်သည်။

Mealzo Bangkok သည် ထိုင်းနိုင်ငံ၊ ဘန်ကောက်မြို့အတွင်းသာ လည်ပတ်နေသည့် မီးဖိုချောင်နှင့် အစားအစာပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ထိုင်းနိုင်ငံပြင်ပရှိ အမည်ဆင်တူဝန်ဆောင်မှုများနှင့် ဆက်နွယ်မှုမရှိပါ။