ဘန်ကောက်ရှိ Food Court များတွင် နေ့လယ်စာတန်းစီရင်း အာဟာရမျှတသော အစားအစာတစ်နပ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ

ဘန်ကောက်မြို့ရှိ Food Court များသည် အာဟာရမျှတသော နေ့လယ်စာတစ်နပ်ကို ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ပေါင်းစပ်စားသုံးရန် မြို့တွင်းအကောင်းဆုံးနေရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ မမှာယူမီ အစားအစာများကို ကိုယ်တိုင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဟင်းလျာအမျိုးမျိုးကို နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပြီး ဆိုင်အမျိုးမျိုးမှ အစားအစာများကို ဝယ်ယူကာ တစ်နပ်စာအဖြစ် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ စားသောက်ဆိုင်အများစုတွင်မူ ဟင်းတစ်ပွဲကို မှာယူပြီး ဆိုင်က ပြင်ဆင်ပေးသည့်အတိုင်း စားသုံးရသည်။ Food Court တွင်တော့ ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ထိန်းချုပ်နိုင်မှု ပိုမိုရှိသည်။

သို့သော် နေ့လယ်စာစားချိန်တွင် ထိုသို့ အေးအေးဆေးဆေး စဉ်းစားရွေးချယ်ရန် အခွင့်အရေးရခဲသည်။ တန်းစီနေသူများ ရှေ့တိုးနေသည်။ သင့်နောက်တွင်လည်း လူများ စောင့်နေကြသည်။ ရွေးချယ်စရာများကို ပြန်လည်စဉ်းစားနေမည့်အစား စားနေကျ ထမင်းကြော်ကိုသာ မှာလိုက်ခြင်းက ပိုမိုလွယ်ကူပုံရသည်။ ထို့ကြောင့် မနေ့ကစားခဲ့သည့် အစားအစာကိုပင် ထပ်မှာယူကာ ပန်းကန်ကိုယူပြီး နေ့လယ်နားချိန်မကုန်မီ ထိုင်ခုံလွတ်တစ်နေရာကို အမြန်ရှာဖြစ်သွားသည်။

ပြဿနာသည် အစားအစာကိုယ်တိုင်ကြောင့် မဟုတ်နိုင်ပါ။ အချိန်တိုအတွင်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချရခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဘန်ကောက်ရှိ Food Court များတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားကင်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ ထမင်းဟင်းလျာများနှင့် မှာယူပြီးမှ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ချက်ပြုတ်ပေးသည့် အစားအစာများ ရရှိနိုင်သည်။ သို့သော် ထိုရွေးချယ်စရာများ ရှိနေခြင်းတစ်ခုတည်းကြောင့် သင့်ပန်းကန်ထဲတွင် အာဟာရမျှတသော အစားအစာများ အလိုအလျောက် ပါဝင်လာမည်မဟုတ်ပါ။

နေ့လယ်စာစားခြင်းကို ရှုပ်ထွေးသော အာဟာရဆိုင်ရာ စီမံကိန်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် မလိုအပ်ပါ။ ဆိုင်များကို ခဏကြည့်ရှုခြင်း၊ ကိုယ်နှင့်ရင်းနှီးသော ဟင်းတွဲဖက်မှုအချို့ကို သိထားခြင်းနှင့် မှာယူရာတွင် အသုံးဝင်သော စကားအနည်းငယ်ကို တတ်ထားခြင်းတို့က Food Court တွင် စားသောက်ခြင်းကို သိသိသာသာ ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။

1. ဘန်ကောက် Food Court များတွင် သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ အစားအစာရွေးချယ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်း

အစားအစာမမှာယူမီ ကုန်တိုက်တစ်ခု သို့မဟုတ် ရုံးအဆောက်အအုံတစ်ခုအတွင်းရှိ ပုံမှန် Food Court ကို တစ်ပတ်လောက် လျှောက်ကြည့်ပါ။ နေ့လယ်စာဝယ်ယူနိုင်သည့် ပုံစံအမျိုးမျိုးကို တွေ့ရနိုင်သည်။

ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ချက်ပြုတ်ပြီးသားဟင်းများကို သတ္တုဗန်းများထဲ၌ ခင်းကျင်းထားသည်။ နောက်တစ်ဆိုင်တွင် အငွေ့ထွက်နေသော ခေါက်ဆွဲပြုတ်များကို ပြင်ဆင်နေသည်။ ဒယ်အိုးဖြင့်ချက်သည့်ဆိုင်တွင် မှာယူမှုတစ်ခုချင်းစီအလိုက် ချက်ပြုတ်ပေးနေပြီး အနီးရှိဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ကြက်ကင်၊ သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ရောင်းချနေနိုင်သည်။ ပိုမိုကျယ်ဝန်းသော Food Court အချို့တွင် အသုပ်နှင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများ ရောင်းချသည့်ကောင်တာများလည်း ရှိနိုင်သည်။

ဤသို့ အစားအစာအမျိုးမျိုး ရရှိခြင်းသည် အသုံးဝင်သည်။ အကြောင်းမှာ စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်၏ အဆင်သင့်တွဲဖက်ထားသော ဟင်းတစ်ပွဲတည်းကိုသာ ရွေးချယ်ရန် မလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆိုင်တစ်ဆိုင်မှ ထမင်း၊ ကြက်သားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဝယ်ယူနိုင်သည်။ နောက်တစ်နေ့တွင် ခေါက်ဆွဲပြုတ်ကို ရွေးချယ်ပြီး အခြားဆိုင်တစ်ဆိုင်မှ အစားအစာတစ်မျိုး ထပ်မံဝယ်ယူနိုင်သည်။ ဆိုင်များ၏ တည်နေရာအစီအစဉ်နှင့် ငွေပေးချေမှုစနစ်က ခွင့်ပြုသည့်နေရာများတွင် ဆိုင်အမျိုးမျိုးမှ အစားအစာများကို ပေါင်းစပ်စားသုံးရန် မခက်ခဲပါ။

အကြီးမားဆုံးအားသာချက်မှာ အစားအစာကို မျက်မြင်ကြည့်ရှုနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဟင်းအမျိုးမျိုးထဲမှ လက်ညှိုးထိုးရွေးချယ်ရသော ကောင်တာတွင် မီနူးဓာတ်ပုံကိုသာ အားကိုးရန်မလိုဘဲ အမှန်တကယ်ရောင်းချနေသည့် အစားအစာကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းထဲတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် မည်မျှပါဝင်သည်၊ အသားကို ဆော့စ်အထူထဲတွင် မည်မျှစိမ်ထားသည်၊ ဟင်းရည်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ဆီအလွှာ မည်မျှရှိသည်တို့ကို မြင်နိုင်သည်။

ဤသို့ ကြည့်ရှုရုံဖြင့် ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံး သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့်ကို မသိနိုင်ပါ။ သို့သော် ပုံနှိပ်မီနူးတစ်ခုတည်းကို ကြည့်ခြင်းထက် သတင်းအချက်အလက် ပိုမိုရရှိနိုင်သည်။

အားနည်းချက်မှာ လာရောက်သည့်အကြိမ်တိုင်း ရွေးချယ်ဆုံးဖြတ်မှုအသစ် ပြုလုပ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ စားပွဲထိုးဝန်ဆောင်မှုရှိသော စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် မီနူးရွေးချယ်စရာ အကန့်အသတ်ရှိနိုင်သော်လည်း Food Court တွင် ဆိုင်ကောင်တာများစွာအကြား ရွေးချယ်ရသည်။

အေးအေးဆေးဆေး ဈေးဝယ်ထွက်ချိန်တွင် ဤလွတ်လပ်မှုက နှစ်သက်စရာဖြစ်သည်။ ရုံးမှ နေ့လယ်နားချိန်တိုတိုအတွင်းတွင်မူ ပင်ပန်းစရာဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဖြေရှင်းနည်းမှာ နေ့တိုင်း ဟင်းတစ်မျိုးတည်းကိုသာ စားရန် မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ်နှင့်ရင်းနှီးပြီးသား အစားအစာရွေးချယ်နည်းတစ်ခုကို အလေ့အကျင့်အဖြစ် ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်။

အဓိကမှတ်သားရန်: ဘန်ကောက် Food Court များတွင် အစားအစာကို မရွေးချယ်မီ ကိုယ်တိုင်မြင်တွေ့နိုင်ပြီး ဆိုင်အမျိုးမျိုးမှ ဟင်းလျာများကို ပေါင်းစပ်နိုင်သောကြောင့် အာဟာရမျှတသော အစားအစာတစ်နပ်ကို လက်တွေ့ကျကျ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

2. ငွေဖြည့်ကတ်နှင့် ကူပွန်စနစ်က သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကို မည်သို့သက်ရောက်စေသနည်း

ဘန်ကောက်ရှိ Food Court အများအပြားသည် ဆိုင်တိုင်းတွင် ငွေသားဖြင့် သီးခြားပေးချေခြင်းအစား ငွေကြိုဖြည့်ထားသောကတ် သို့မဟုတ် ကူပွန်စနစ်ကို အသုံးပြုကြသည်။

အသုံးပြုပုံမှာ နေရာအလိုက် ကွဲပြားသည်။ Food Court အချို့တွင် ကောင်တာ၌ ကတ်ထဲသို့ ငွေဖြည့်ရပြီး ထိုကတ်ဖြင့် ဆိုင်များတွင် အစားအစာဝယ်ယူနိုင်သည်။ ထို့နောက် မသုံးရသေးသည့် လက်ကျန်ငွေကို ပြန်လည်ထုတ်ယူနိုင်သည်။ အခြားနေရာများတွင် ငွေပေးချေမှုနည်းလမ်း ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဤစနစ်သည် အစားအစာမှာယူခြင်းကို အဆင်ပြေစေသည်။ ဆိုင်တစ်ဆိုင်မှ နောက်တစ်ဆိုင်သို့ သွားသည့်အခါတိုင်း ပိုက်ဆံအိတ်ကို ထုတ်ယူရန် မလိုအပ်တော့ပါ။

တစ်ဖက်တွင်လည်း အပိုအစားအစာများ ဝယ်ယူခြင်းကို အလွန်လွယ်ကူသည့်ကိစ္စတစ်ခုလို ခံစားရစေနိုင်သည်။

ကတ်ထဲသို့ ငွေဖြည့်ပြီးသားဖြစ်သည်။ နေ့လယ်စာလည်း ရွေးချယ်ပြီးဖြစ်သည်။ အထွက်ပေါက်အနီးတွင် အချိုပွဲဆိုင်တစ်ဆိုင် ရှိနေသည်။ ထိုအချိန်တွင် အချိုရည်တစ်ခွက် သို့မဟုတ် အချိုပွဲတစ်ခု ထပ်ဝယ်ခြင်းသည် သီးခြားဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုထက် ယခင်ဝယ်ယူမှု၏ အစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုလို ခံစားရနိုင်သည်။

ဤအရာတွင် မူလအားဖြင့် မှားယွင်းမှုမရှိပါ။

အသုံးဝင်သောအလေ့အကျင့်မှာ ထိုအပိုအစားအစာများကို မိမိတကယ်လိုချင်သလားဆိုသည်ကို သတိပြုမိခြင်းသာဖြစ်သည်။

ငွေပေးချေသည့်ကောင်တာသို့ မသွားမီ ဘာစားမည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထမင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြက်သားနှင့် ရေသောက်ရန် စိတ်ကူးထားနိုင်သည်။ အချိုပွဲလည်း စားချင်နိုင်သည်။ မည်သည့်ရွေးချယ်မှုမဆို အချိုပွဲပြခန်းရှေ့တွင် ရပ်နေစဉ်မှ ဆုံးဖြတ်ခြင်းထက် ကြိုတင်စဉ်းစားထားခြင်းက ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

Food Court က လက်ကျန်ငွေပြန်အမ်းပေးပါက သက်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများအတိုင်း ပြန်လည်ထုတ်ယူနိုင်သည်။ ကတ်ထဲတွင် ငွေကျန်နေသေးသောကြောင့်သာ အားလုံးကုန်အောင် သုံးရန်မလိုပါ။

ငွေပေးချေမှုစနစ်သည် နေ့လယ်စာဝယ်ယူခြင်းကို အဆင်ပြေစေရန်ဖြစ်သင့်ပြီး သင်အစားအစာ မည်မျှဝယ်မည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့်အရာ မဖြစ်သင့်ပါ။

3. ဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်သည် သင့်အတွက် အကြီးမားဆုံးအားသာချက်ဖြစ်သည်

ထိုင်းဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်ကို khao rad gaeng ဟုခေါ်ကြပြီး အာဟာရမျှတသော အစားအစာတစ်နပ် ပြင်ဆင်ရန် အထူးအသုံးဝင်သည်။

ချက်ပြုတ်ပြီးသားဟင်းများကို ကောင်တာနောက်ရှိ ဗန်းများထဲတွင် ထည့်ထားသည်။ ထမင်းနှင့်တွဲစားရန် ဟင်းတစ်မျိုး သို့မဟုတ် အများအပြားကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး များသောအားဖြင့် လိုချင်သောဟင်းကို လက်ညှိုးထိုးပြရုံဖြင့် မှာယူနိုင်သည်။

ဤပုံစံက သင့်အား အရေးကြီးသော အခွင့်အရေးတစ်ခု ပေးသည်။ နေ့လယ်စာ၏ အမှန်တကယ်ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ကြည့်ရှုစစ်ဆေးနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ထားသော ထမင်းတစ်ပွဲကို ရွေးချယ်သည်ဟု မမြင်ဘဲ ချက်ပြုတ်ပြီးသား ပါဝင်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို ရွေးချယ်နိုင်သောနေရာအဖြစ် ကောင်တာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

စတင်အသုံးပြုနိုင်သော ရိုးရှင်းသည့်တွဲဖက်မှုတစ်ခုမှာ -

• ကြက်သား၊ ငါး၊ ဝက်သား၊ ကြက်ဥ သို့မဟုတ် တို့ဖူးကဲ့သို့ ပရိုတင်းရင်းမြစ် ထင်ရှားစွာပါဝင်သော ဟင်းတစ်မျိုး။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် အဓိကပါဝင်သော ဟင်းတစ်မျိုး။
• မိမိ၏ အစာစားချင်စိတ်နှင့် အခြားဟင်းများအလိုက် ရွေးချယ်ထားသော ထမင်းပမာဏ။
• ပုံမှန်သောက်စရာအဖြစ် ရေသန့်။

ဤသည်မှာ ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုနိုင်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး တင်းကျပ်စွာလိုက်နာရမည့် စည်းကမ်းမဟုတ်ပါ။

အချို့ဟင်းများတွင် ပရိုတင်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှစ်မျိုးစလုံး ပါဝင်ပြီးသားဖြစ်သည်။ အခြားဟင်းအချို့တွင်မူ ဆော့စ်အများစုသာပါဝင်ပြီး အသား သို့မဟုတ် ငါး အနည်းငယ်သာ ရှိနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကာရီတစ်မျိုးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် များစွာပါဝင်နိုင်သော်လည်း သင်လိုချင်သည်ထက် ဟင်းရည်ပိုများစွာ ထည့်ပေးနိုင်သည်။

ဤကွာခြားချက်များကို ကြည့်ရုံဖြင့် မကြာခဏ ခွဲခြားသိရှိနိုင်သည်။

ဆယ်စက္ကန့်အတွင်း ဟင်းကောင်တာကို မည်သို့အကဲဖြတ်မလဲ

ဗန်းထဲရှိ ဟင်းများ၏ မျက်နှာပြင်ကို စတင်ကြည့်ပါ။

ဟင်းပေါ်တွင် အရည်ဆီအလွှာ ထင်ရှားစွာရှိနေသလား။ အသား သို့မဟုတ် ငါးအတုံးများ အများစုပါဝင်သလား၊ သို့မဟုတ် ဆော့စ်သာ အများစုဖြစ်နေသလား။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ထင်ထင်ရှားရှားမြင်နိုင်သော ဟင်းရှိသလား။

ထို့နောက် ထမင်းထည့်ပေးနေသည့် ပမာဏကို ကြည့်ပါ။

ပုံမှန်ထည့်ပေးသော ထမင်းပမာဏသည် သင်လိုချင်သည်ထက် များနေပါက လျှော့ထည့်ပေးရန် တောင်းဆိုပါ။

ရိုးရှင်းသော ထိုင်းစကား khao noi သည် “ထမင်းနည်းနည်း” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ မိမိလိုချင်သောပမာဏကို လက်ဖြင့်ပြသရင်း ဤစကားကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကာရီဟင်းကို ရွေးချယ်ပါက ဟင်းရည်အနည်းငယ်သာ ထည့်ပေးရန်လည်း ပြသနိုင်သည်။ ဆိုင်တစ်ဆိုင်ချင်းစီက ထိုသို့ပြုလုပ်ပေးနိုင်ခြင်း ရှိမရှိမှာ ဟင်းပြင်ဆင်ပုံနှင့် တည်ခင်းပုံပေါ် မူတည်သည်။

ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဆော့စ်အားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် ကာရီဟင်းကို ရှောင်ရန်မဟုတ်ပါ။ ဆိုင်၏ ပုံမှန်ထည့်ပေးသည့်ပမာဏကြောင့်သာ မိမိမလိုချင်သော ဆော့စ်အများကြီးကို မရရှိစေရန် ဖြစ်သည်။

ဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်သည် ဟင်းတစ်မျိုးကို မသိသေးသည့်အခါတွင်လည်း အထောက်အကူပြုသည်။ မရင်းနှီးသော မီနူးဖော်ပြချက်ကိုသာ အားကိုးရမည့်အစား ပါဝင်ပစ္စည်းများကို မြင်နိုင်သောဟင်းကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

အရသာပြင်းပြီး ဆော့စ်များသော ကာရီဟင်းကိုလည်း သင်ဆက်လက်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းတစ်မျိုးနှင့် တွဲဖက်ပြီး ထမင်းပမာဏကို ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းက ကာရီဟင်းတစ်မျိုးတည်းမှာယူခြင်းထက် တစ်နပ်လုံးကို ပိုမိုမျှတစေနိုင်သည်။

4. မှာယူပြီးမှ ဒယ်အိုးဖြင့်ချက်ပေးသောဆိုင်များတွင် ဘာတွေပြောင်းလဲနိုင်သလဲ

မှာယူပြီးမှ ဒယ်အိုးဖြင့်ချက်ပြုတ်ပေးသည့် ဆိုင်များသည် အခြားပုံစံဖြင့် လုပ်ဆောင်ကြသည်။

pad krapow၊ pad see ew နှင့် ထမင်းကြော်ကဲ့သို့သော ဟင်းလျာများကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ချက်ပြုတ်ပေးပြီး များသောအားဖြင့် သင့်ရှေ့တွင်ပင် ပြင်ဆင်ပေးကြသည်။ အစားအစာကို ပူပူနွေးနွေးရရှိပြီး စားဖိုမှူး၏ ချက်ပြုတ်ပုံကိုလည်း မြင်နိုင်သည်။

နေ့လယ်နားချိန်တိုသောအခါ ဤအချက်သည် အဆင်ပြေသည်။

သို့သော် ဟင်း၏အစိတ်အပိုင်းအများစုကို ဒယ်အိုးထဲတွင် တစ်ခါတည်းပေါင်းစပ်ချက်ပြုတ်ခြင်းက ကန့်သတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဆီ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ သကြားတို့ကို ချက်ပြုတ်နေစဉ် ထည့်သွင်းကြသည်။ ဟင်းပမာဏနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းအချိုးကိုလည်း စားဖိုမှူးက သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။

ထို့ကြောင့် ဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်ထက် ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အပိုင်း နည်းပါးသည်။

သို့သော် အသုံးဝင်သော ပြင်ဆင်ချက်အချို့ကို တောင်းဆိုနိုင်သေးသည်။

အစပ်လျှော့လိုပါက mai phet ဟုပြောနိုင်ပြီး “မစပ်ပါနှင့်” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ သကြားထပ်မထည့်စေလိုပါက mai sai nam tan ဟုပြောနိုင်သည်။

ဤစကားများသည် ဟင်းတွင် သကြားလုံးဝမပါဝင်ကြောင်း သို့မဟုတ် ဆိုင်တိုင်းက ပုံမှန်ချက်နည်းကို ပြောင်းလဲပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း အာမမခံနိုင်ပါ။ အဆင်သင့်ပြုလုပ်ထားသော ဆော့စ်များနှင့် ကြိုတင်ရောစပ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် ဟင်းခတ်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပြီးသားဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလည်း အခြားနည်းများကဲ့သို့ လွယ်လွယ်ကူကူ မပြောင်းလဲနိုင်ပါ။

အဓိကဟင်းနှင့် တွဲဖက်စားသုံးမည့် အစားအစာကိုလည်း စဉ်းစားနိုင်သည်။

ထမင်းနှင့် ကြက်ဥကြော်ပါသော pad krapow တွင် ပရိုတင်းရင်းမြစ်ကို ထင်ရှားစွာတွေ့နိုင်သော်လည်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏ နည်းနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းတစ်ပွဲ သီးခြားထပ်ဝယ်ခြင်းဖြင့် ထိုလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်သည်။

ထမင်းကြော်ရွေးချယ်ရာတွင် အမှန်တကယ် ရောထည့်ထားသည့်ပစ္စည်းများကို ကြည့်ပါ။ အချို့ထမင်းကြော်များတွင် အသားအတုံးများ၊ ကြက်ဥနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ထင်ရှားစွာတွေ့နိုင်သည်။ အခြားအမျိုးအစားများတွင်မူ ထမင်းသာ အဓိကပါဝင်နိုင်သည်။

တန်းစီသူများ များနေပြီး ထမင်းကြော်က အမြန်ဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါက မှာယူလိုက်ပါ။ အစားအစာတစ်နပ်တိုင်းကို ပြီးပြည့်စုံစေရန် မလိုအပ်ပါ။

အလျင်စလိုစားခဲ့ရသော နေ့လယ်စာတစ်နပ်ကို မအောင်မြင်မှုဟု သဘောထားမည့်အစား နောက်တစ်နပ်တွင် အခြားရွေးချယ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်နိုင်သည်။

5. ခေါက်ဆွဲပြုတ်ဆိုင်များက နေ့လယ်စာကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်

ခေါက်ဆွဲပြုတ်ဆိုင်များသည် Food Court တစ်ခုလုံးတွင် စားရတာ ပေါ့ပါးသည်ဟု ခံစားရလေ့ရှိသော ရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ခေါက်ဆွဲ၊ ဟင်းရည်နှင့် သက်ဆိုင်ရာချက်နည်းတွင် ပါဝင်သည့် အသား၊ ငါးလုံး၊ တို့ဖူး သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တို့ ပါသော ခေါက်ဆွဲပြုတ်တစ်ပွဲကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဆော့စ်များများပါသော ထမင်းဟင်းတစ်ပွဲနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ဤအစားအစာသည် ပိုမိုပေါ့ပါးသလို ခံစားရနိုင်သည်။ ထိုခံစားချက်က ၎င်း၏ အာဟာရပါဝင်မှုကို အလိုအလျောက်ဖော်ပြခြင်း မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ထမင်းတစ်ပန်းကန်ကြီး ထပ်မစားချင်သည့်အခါ အဆင်ပြေသော အစားထိုးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဟင်းခတ်အိုးများမှ တစ်ခုခုမထည့်မီ ပန်းကန်ထဲကို အရင်ကြည့်ပါ။

ဘန်ကောက်ရှိ ခေါက်ဆွဲဆိုင်များတွင် အပိုဟင်းခတ်ပစ္စည်းများ ပေးထားလေ့ရှိသည်။ ဟင်းရည်ကိုယ်တိုင်ပင် အရသာပြင်းပြင်း ချက်ထားပြီးသားဖြစ်နိုင်ပြီး ငံပြာရည် သို့မဟုတ် အခြားဆားဓာတ်များသော ဟင်းခတ်ပစ္စည်းများ ထပ်ထည့်ခြင်းက ဆားပမာဏကို ပိုများစေနိုင်သည်။

အရင်ဆုံး မြည်းကြည့်ပါ။

ထိုင်းအစားအစာစားသုံးရာတွင် ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို မည်သို့စီမံနိုင်သည်ဆိုသည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များ သိလိုပါက ကြည်လင်သောဟင်းရည်တိုင်း ဆားနည်းမည်ဟု မယူဆဘဲ ဆိုဒီယမ်အကြောင်း သီးသန့်ရေးသားထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုပါ။

ခေါက်ဆွဲပြုတ်တစ်ပွဲတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အနည်းငယ်သာ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဆိုင်တွင်ရရှိနိုင်ပါက အရွက်စိမ်းများ ထပ်ထည့်ပေးနိုင်သလား မေးမြန်းနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် အခြားကောင်တာမှ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူနိုင်သည်။

ခေါက်ဆွဲပြုတ်အားလုံး တူညီသည်ဟုလည်း မယူဆသင့်ပါ။ ဟင်းရည်၊ ခေါက်ဆွဲအမျိုးအစား၊ အပေါ်မှထည့်သည့်ပစ္စည်းများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အတော်အတန် ကွဲပြားနိုင်သည်။

မိမိနှစ်သက်သော ခေါက်ဆွဲပြုတ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတွင် ဘာတွေပါဝင်သည်ကို ကြည့်ရှုပြီး အစားအစာတစ်နပ်အတွက် အခြားလိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါ။

အဓိကမှတ်သားရန်: ခေါက်ဆွဲပြုတ်သည် ထမင်းဟင်းအစား ရွေးချယ်နိုင်သော အဆင်ပြေသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကြည်လင်သောဟင်းရည်တိုင်း ဆားနည်းသည်ဟု မဆိုနိုင်သကဲ့သို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်မှုကိုလည်း သတိထားရန်လိုသည်။

6. သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ်နှင့် အသားကင်သည် အသုံးဝင်သော ဟင်းတွဲဖက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်

သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ် som tam နှင့် ကြက်ကင် သို့မဟုတ် ဝက်သားကင် ရောင်းချသည့်ဆိုင်သည် နေ့လယ်စာတစ်နပ်ကို ရိုးရှင်းစွာ ပေါင်းစပ်နိုင်သည့် နောက်ထပ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဟင်းတွဲဖက်မှုက အသုံးဝင်ရခြင်းမှာ အစိတ်အပိုင်းများကို သီးခြားစီ မြင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသားကင်က ပရိုတင်းရင်းမြစ်ကို ထင်ရှားစွာ ပေးသည်။ သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ်တွင် ခြစ်ထားသော သင်္ဘောသီးစိမ်းနှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပြီး ကောက်ညှင်းကိုလည်း အစားအစာပြည့်စုံစေရန် တွဲဖက်နိုင်သည်။

ပုံမှန်ပမာဏအတိုင်း အလိုအလျောက်မှာယူမည့်အစား မိမိနှင့်ကိုက်ညီသော ကောက်ညှင်းပမာဏကို ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် နောက်တစ်ချက်မှာ သုပ်ရည်ဖြစ်သည်။

သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ်တွင် အချို၊ အငန်၊ အချဉ်နှင့် အစပ်အရသာတို့ ပေါင်းစပ်ထားလေ့ရှိသည်။ သကြားနှင့် ဆားဓာတ်များသော ဟင်းခတ်ပစ္စည်းများက ထိုအရသာမျှတမှုတွင် ပါဝင်သည်။

သကြားထပ်မထည့်စေလိုပါက mai sai nam tan ဟုပြောနိုင်သည်။ အစပ်လျော့လိုပါက mai phet ဟုပြောနိုင်သည်။

မည်သည့်အပိုင်းကို ပြင်ဆင်ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်ဆိုသည်မှာ ဆိုင်ပေါ်တွင်လည်းကောင်း၊ အသုပ်ကို မှာယူပြီးမှ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ပြုလုပ်ခြင်းလား သို့မဟုတ် သုပ်ရည်ကို ကြိုတင်ရောစပ်ထားခြင်းလားဆိုသည့် အချက်ပေါ်တွင်လည်းကောင်း မူတည်သည်။

ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဟင်း၏ထူးခြားသော အရသာကို ဖယ်ရှားရန်မဟုတ်ပါ။ မူလအရသာမျှတမှု မရှိတော့သော သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ်သည် သင်နှစ်သက်သလောက် အရသာမရှိတော့ခြင်းသာ ဖြစ်နိုင်သည်။

ရင်းနှီးပြီးသား ထိုင်းဟင်းလျာများကို စားသောက်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် မည်သို့တွဲဖက်နိုင်ကြောင်း သိလိုပါက ကယ်လိုရီကို သတိထားစားသုံးရာတွင် Pad Thai၊ Som Tam နှင့် Tom Yum အကြောင်း လမ်းညွှန်ချက် ကို ဖတ်ရှုနိုင်သည်။

သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ်သည် အရွက်စိမ်းမျိုးစုံ တစ်ပန်းကန်ကြီးနှင့် အမြဲတမ်း ညီမျှနေမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် အချိုးအစားများ ကွဲပြားသောကြောင့် တစ်နေ့တာ၏ အခြားအစားအစာများတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ထပ်မံစားသုံးလိုနိုင်သည်။

7. အသုပ်နှင့် အသင့်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာကောင်တာများကိုလည်း သေချာအကဲဖြတ်ပါ

ဘန်ကောက်ရှိ Food Court အချို့တွင် အသုပ်၊ ဆန်းဒဝစ်ချ် သို့မဟုတ် Clean Food ဟု ကြော်ငြာထားသော အသင့်ပြင်ဆင်ထားသည့် အစားအစာကောင်တာများ ရှိသည်။

ဆိုင်အများအပြားသို့ သွားစရာမလိုဘဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပရိုတင်းကို ရိုးရှင်းစွာ တွဲဖက်စားသုံးလိုသည့်အခါ ဤဆိုင်များက အသုံးဝင်နိုင်သည်။

သို့သော် ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ရိုးရာ Food Court အစားအစာများထက် ဈေးပိုကြီးလေ့ရှိသည်။

အရေးကြီးသည်မှာ ဆိုင်းဘုတ်ပေါ်ရှိ စကားလုံးများကိုသာ ကြည့်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ပန်းကန်ထဲတွင် အမှန်တကယ်ပါဝင်သော အစားအစာကို အကဲဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။

အရွက်များအများစုဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ပရိုတင်းအနည်းငယ်သာပါသော အသုပ်တစ်ပွဲသည် မွန်းလွဲပိုင်းတစ်လျှောက်လုံး ဗိုက်ပြည့်နေစေရန် မလုံလောက်နိုင်ပါ။ ဆန်းဒဝစ်ချ်တစ်ခုတွင် အတွင်းစာများများပါနိုင်သော်လည်း ဟင်းသီးဟင်းရွက် အလွန်နည်းနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအဖြစ် ကြော်ငြာထားသည့် အသင့်ပြင်ဆင်ထားသော ဟင်းတစ်ပွဲသည် သင့်နှစ်သက်မှုနှင့် ကိုက်ညီနိုင်သည်။ သို့သော် အမည်တပ်ထားခြင်းတစ်ခုတည်းက ၎င်း၏ ပါဝင်ပစ္စည်းအကြောင်း များစွာမပြောနိုင်ပါ။

ပုံမှန်ထမင်းဟင်းဆိုင်တွင် မေးသည့်မေးခွန်းများကိုပင် ပြန်မေးကြည့်ပါ။

ပရိုတင်းဘယ်မှာရှိသလဲ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် လုံလောက်စွာပါဝင်သလား။ အဓိက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရင်းမြစ်က ဘာလဲ။ သုပ်ရည် သို့မဟုတ် ဆော့စ် ဘယ်လောက်ပါသလဲ။

ရိုးရာထိုင်းဟင်းဆိုင်မှ သေချာရွေးချယ်ထားသော ထမင်းဟင်းတစ်ပွဲသည် ဈေးပိုကြီးသော အသင့်ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာတစ်ပွဲကဲ့သို့ပင် သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီနိုင်သည်။

အမှန်တကယ်အရေးကြီးသည်မှာ ပန်းကန်ထဲရှိ အစားအစာဖြစ်သောကြောင့် အမည်တပ်ထားသည့် ဆိုင်းဘုတ်တစ်ခုကြောင့်သာ ငွေပိုပေးရန် မလိုအပ်ပါ။

အောက်ပါဇယားတွင် Food Court ၏ အဓိကရွေးချယ်စရာများကို လက်တွေ့အသုံးဝင်စေရန် နှိုင်းယှဉ်ဖော်ပြထားသည်။

ဆိုင်အမျိုးအစား	အစားအစာတစ်နပ်အတွက် အဓိကပေးနိုင်သောအရာ	သတိပြုရန်	အလွယ်ကူဆုံး ပြင်ဆင်နိုင်သည့်နည်း
ဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်	ထမင်းနှင့် မိမိရွေးချယ်ထားသော ပရိုတင်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းများ	ထမင်းပမာဏများခြင်း၊ ဆော့စ်များခြင်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နည်းခြင်း	ပရိုတင်းအဓိကပါသော ဟင်းတစ်မျိုးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းတစ်မျိုး ရွေးပြီး ထမင်းလျှော့ပေးရန် တောင်းဆိုပါ
မှာယူပြီးမှ ဒယ်အိုးဖြင့်ချက်သောဆိုင်	ထမင်း သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲပါသော ပူပူနွေးနွေး ဟင်းတစ်ပွဲ	ချက်ပြုတ်စဉ် ထည့်သောဆီနှင့် ဟင်းခတ်ပစ္စည်းများ၊ ပမာဏကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်မှုနည်းခြင်း	ဖြစ်နိုင်သော ဟင်းခတ်ပြင်ဆင်မှုကို တောင်းဆိုပါ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် သီးခြားထပ်မှာပါ
ခေါက်ဆွဲပြုတ်ဆိုင်	ခေါက်ဆွဲ၊ ဟင်းရည်နှင့် ရွေးချယ်ထားသော အပေါ်ထည့်ပစ္စည်းများ	ဆားဓာတ်များသော ဟင်းရည်၊ အပိုဟင်းခတ်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏနည်းခြင်း	ဟင်းခတ်မထည့်မီ မြည်းကြည့်ပြီး ရရှိနိုင်ပါက အရွက်စိမ်းများ ထပ်ရွေးပါ
သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ်နှင့် အသားကင်ဆိုင်	သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ်၊ အသားကင်နှင့် ရွေးချယ်နိုင်သော ကောက်ညှင်း	အချို သို့မဟုတ် အငန်များသော သုပ်ရည်နှင့် အလေ့အကျင့်အရ မှာယူသော ကောက်ညှင်းပမာဏ	ကောက်ညှင်းပမာဏကို ကိုယ်တိုင်ရွေးပြီး ဖြစ်နိုင်ပါက ဟင်းခတ်ပြင်ဆင်ပေးရန် တောင်းဆိုပါ
အသုပ် သို့မဟုတ် အသင့်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာကောင်တာ	အဆင်သင့်ပေါင်းစပ်ထားသော အစားအစာများ၊ များသောအားဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်ခြင်း	ပရိုတင်းပမာဏနည်းခြင်း၊ သုပ်ရည်နှင့် အမည်တပ်ထားမှုအပေါ် အခြေခံ၍ ယူဆခြင်း	အမှန်တကယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ကြည့်ပြီး ရရှိနိုင်ပါက သုပ်ရည်ကို သီးခြားထည့်ပေးရန် တောင်းဆိုပါ
အချိုရည်နှင့် အချိုပွဲဆိုင်	သောက်စရာ သို့မဟုတ် အစားအစာအဆုံးတွင် စားသုံးနိုင်သော အချိုပွဲ	ထပ်ထည့်ထားသောသကြားနှင့် မစဉ်းစားဘဲ အပိုဝယ်ယူခြင်း	ရေကို အရင်ရွေးပြီး အချိုစားလိုမလို သီးခြားဆုံးဖြတ်ပါ

ဤဇယားသည် အဆင့်သတ်မှတ်ချက်မဟုတ်ပါ။ ဆိုင်အမျိုးအစားတိုင်းတွင် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော နေ့လယ်စာရရှိနိုင်ပြီး မိမိမှာယူသည့်အရာနှင့် ထိုနေ့တွင်ရရှိနိုင်သည့် ဟင်းလျာများပေါ် မူတည်သည်။

8. ပန်းကန်ထဲတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မလုံလောက်ခြင်းကို ထင်ထားသည်ထက် လွယ်ကူစွာ ဖြေရှင်းနိုင်သည်

ပုံမှန်တွေ့ရသည့် Food Court မှာယူမှုတစ်ခုကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကြက်သားကာရီနှင့် ထမင်းဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာတစ်နပ်လို မြင်ရသည်။ ထမင်းရှိသည်။ ကြက်သားရှိသည်။ ဟင်းရည်ရှိသည်။ ကာရီထဲတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်လည်း ရောပါနိုင်သည်။

သို့သော် ပန်းကန်ထဲတွင် သီးခြားစားသုံးနိုင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏမှာ မထင်မှတ်လောက်အောင် နည်းနေတတ်သည်။

ဤအရာသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက် မလုံလောက်သည့် ပြဿနာဖြစ်သည်။

ထိုင်းအစားအစာများတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး အသုံးပြုကြသော်လည်း ထိုင်းအစားအစာဟူသမျှတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် လုံလောက်စွာပါဝင်မည်ဟု မဆိုနိုင်ပါ။

ဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်တွင် အလွယ်ကူဆုံးပြောင်းလဲနိုင်သည့်နည်းမှာ ရွေးချယ်သော ဟင်းများထဲမှ တစ်မျိုးကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းအဖြစ် ရွေးခြင်းဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်ထားသော အရွက်စိမ်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုံ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို အလှဆင်ပစ္စည်းအဖြစ်သာမဟုတ်ဘဲ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုထားသော ဟင်းများကို ရှာပါ။

မိမိရွေးထားသော ဆိုင်တွင် သင့်လျော်သည့်ဟင်းမရှိပါက အခြားဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော် သီးခြားတစ်ပွဲ ရရှိနိုင်သည်။

ထိုင်းစကား pad pak သည် “ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ဤဟင်းမျိုးကို ရှာဖွေရာတွင် သို့မဟုတ် မှာယူရာတွင် အသုံးဝင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်တွင်လည်း ဆီနှင့် ဆော့စ်ပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပိုမိုပါဝင်စေရန် အရသာမရှိသော ရေနွေးပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးသာ စားသုံးရန် မလိုအပ်ပါ။

အရေးကြီးသော ကွာခြားချက်မှာ ထမင်းကြော်ထဲရှိ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အတုံးအနည်းငယ်ကို လုံလောက်သည်ဟု ယူဆခြင်းထက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို တကယ့်အစားအစာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ထည့်သွင်းခြင်းဖြစ်သည်။

ဤအကြောင်းကို ပိုမိုသိလိုပါက ထိုင်းအစားအစာများစားသော်လည်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အမျှင်ဓာတ် မလုံလောက်နိုင်သည့်အကြောင်း ကို ဖတ်ရှုပါ။

အစားအစာတစ်နပ်တိုင်း၏ ပန်းကန်ပုံစံကို တစ်ပုံစံတည်းဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ အချို့နေ့လယ်စာများတွင် အခြားနေ့များထက် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပိုပါနိုင်သည်။

အလေ့အကျင့်အဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန်လိုသည်မှာ မိမိ၏ ဗန်းကိုမယူမီ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်မှုကို သတိပြုကြည့်ရှုခြင်းသာဖြစ်သည်။

9. အချိုရည်နှင့် အချိုပွဲများကို နေ့လယ်စာနှင့် သီးခြားဆုံးဖြတ်ပါ

အချိုရည်ဆိုင်သည် တစ်ခါတစ်ရံ ဝင်ပေါက်အနီး၊ တစ်ခါတစ်ရံ ထွက်ပေါက်အနီး သို့မဟုတ် ငွေပေးချေသည့်ကောင်တာအနီးတွင် ရှိတတ်သည်။

အချိုပွဲဆိုင်များလည်း ထိုနေရာတစ်ဝိုက်တွင် ရှိနိုင်သည်။

ထိုသို့တည်ရှိခြင်းကြောင့် နေ့လယ်စာရွေးချယ်ပြီးချိန်တွင် ဝင်ဝယ်ရန် အလွန်လွယ်ကူသည်။

အစားအစာတစ်နပ်တွင် ထပ်ထည့်ထားသော သကြားပမာဏ၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ဤနေရာတွင်ပင် ဆုံးဖြတ်မိတတ်သည်။

သကြားထည့်ထားသော လက်ဖက်ရည်၊ အရသာဖြည့်ထားသော အချိုရည် သို့မဟုတ် အချိုပွဲတို့သည် အဓိကထမင်းဟင်းကို မည်မျှဂရုတစိုက် ရွေးချယ်ထားသည်ဖြစ်စေ အချိုဓာတ်ကို ထပ်မံဖြည့်ပေးနိုင်သည်။

ကြက်ကင်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို အချိန်ယူရွေးချယ်ပြီးနောက် အလွန်ချိုသောအချိုရည်တစ်ခွက်ကို စဉ်းစားမနေဘဲ ဝယ်လိုက်မိနိုင်သည်။

အချိုပွဲစားသုံးခြင်းသည် မှားယွင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။ ကွာခြားချက်မှာ မိမိတကယ်စားချင်ခြင်း ရှိမရှိဖြစ်သည်။

ရေသန့်ကို ပုံမှန်ရွေးချယ်မှုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားခြင်းက အသုံးဝင်သည်။ အချိုပမာဏအတွက် နောက်ထပ်ရှုပ်ထွေးသော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု မလိုအပ်တော့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆိုင်မှပြင်ဆင်ပေးသည့် အချိုရည်ကို ပိုနှစ်သက်ပါက ၎င်း၏အချိုပမာဏကို စဉ်းစားပြီး ပြင်ဆင်လျှော့ချပေးနိုင်သလား မေးမြန်းပါ။ အချိုရည်အမျိုးအစားအားလုံးကို တူညီသောနည်းဖြင့် ပြောင်းလဲမရနိုင်ပါ။

ဘန်ကောက်ရှိ အချိုရည်များအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင် ဤဆုံးဖြတ်ချက်အကြောင်း ပိုမိုအသေးစိတ် ရှင်းပြထားသည်။

အသုံးဝင်သောနည်းလမ်းမှာ အဓိကအစားအစာကို အရင်ရွေးချယ်ပြီးမှ အချိုရည် သို့မဟုတ် အချိုပွဲဝယ်မည်လားဆိုသည်ကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အချိုစားချင်ပါက သတိရှိရှိ ရွေးချယ်စားသုံးပါ။

မစားချင်ပါက Food Court ၏ ငွေပေးချေမှုစနစ်က ခွင့်ပြုသည့်နေရာတွင် ကတ်လက်ကျန်ငွေကို ပြန်ထုတ်ယူပြီး မိမိလုပ်ငန်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

အဓိကမှတ်သားရန်: အဓိကအစားအစာကို အရင်ရွေးချယ်ပါ။ ရေကို ပုံမှန်သောက်စရာအဖြစ်ထားပြီး အချိုရည် သို့မဟုတ် အချိုပွဲဝယ်ယူခြင်းကို အလိုအလျောက်ထပ်ဝယ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ သီးခြားဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုအဖြစ် သဘောထားပါ။

10. ဆယ်စက္ကန့်အတွင်း အာဟာရမျှတသော အစားအစာဗန်းတစ်ခုကို ပြင်ဆင်ပါ

ယခုအချိန်တွင် ဤနည်းလမ်းသည် ပုံမှန်နေ့လယ်နားချိန်အတွင်း အသုံးပြုနိုင်လောက်အောင် ရိုးရှင်းနေသင့်ပြီဖြစ်သည်။

ဆိုင်တိုင်းကို အသေးစိတ်လေ့လာရန် သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးချင်းစီ၏ အာဟာရပမာဏကို တွက်ချက်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ရင်းနှီးပြီးသား အစိတ်အပိုင်းလေးမျိုးကို အသုံးပြုပါ။

• ပရိုတင်း: ကြက်သား၊ ငါး၊ အသား၊ ကြက်ဥ၊ တို့ဖူး သို့မဟုတ် အခြားပရိုတင်းရင်းမြစ်တစ်မျိုးကို ထင်ရှားစွာပါဝင်သည့်ပမာဏဖြင့် ရွေးချယ်ပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ပန်းကန်အလှဆင်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်ကိုသာ အားကိုးမည့်အစား ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမှန်တကယ်များများပါသော ဟင်းတစ်မျိုးကို ထည့်သွင်းပါ။
• ထမင်း သို့မဟုတ် အခြားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: မိမိ၏ အစာစားချင်စိတ်နှင့် အခြားဟင်းများအလိုက် ပမာဏကို ရွေးချယ်ပါ။
• သောက်စရာ: ရေကို အရင်ရွေးချယ်ပြီး အခြားသောက်စရာလိုချင်သလားဆိုသည်ကို နောက်မှဆုံးဖြတ်ပါ။

ဤသည်မှာ ရွေးချယ်မှုများကို စနစ်တကျပြုလုပ်နိုင်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး အစားအစာကို တိတိကျကျ တိုင်းတာရန် သတ်မှတ်ချက်မဟုတ်ပါ။

ဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်တွင် ကြက်သား၊ အရွက်စိမ်းကြော်နှင့် ထမင်းကို တွဲဖက်နိုင်သည်။

သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ်ဆိုင်တွင် ကြက်ကင်၊ သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ်နှင့် မိမိရွေးချယ်ထားသော ကောက်ညှင်းပမာဏကို တွဲဖက်နိုင်သည်။

ခေါက်ဆွဲဆိုင်တွင် သင့်လျော်သော ပရိုတင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရရှိနိုင်ပါက ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထပ်ထည့်ထားသော ခေါက်ဆွဲပြုတ်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

အစားအစာများ၏ ပုံစံကွဲပြားနေမည်ဖြစ်သော်လည်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည့်နည်းလမ်းသည် ရင်းနှီးနေမည်ဖြစ်သည်။

ရွေးချယ်စရာနည်းသောအခါတွင်လည်း ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ အာဟာရမျှတသော အစားအစာတစ်နပ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို ဆိုင်တစ်ဆိုင်တည်းမှ ဝယ်ယူရန် မလိုအပ်ပါ။

အရေးအကြီးဆုံးမှာ ဤနည်းလမ်းကို နောက်ထပ်ဖိအားတစ်ခုအဖြစ် မဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။

ယနေ့အတွက် လက်တွေ့အဆင်ပြေသော တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်မှုမှာ စားနေကျဒယ်အိုးဟင်းတစ်ပွဲဖြစ်ပါက ထိုအစားအစာကိုပင် စားသုံးပါ။ အလေ့အကျင့်တစ်ခု၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ဖြစ်ပြီး မအောင်မြင်နိုင်သော စမ်းသပ်ချက်တစ်ခု ဖန်တီးရန်မဟုတ်ပါ။

11. ဘန်ကောက်၏ တကယ့်အလုပ်နေ့တစ်နေ့တွင် ဤနည်းလမ်းကို မည်သို့အသုံးချမလဲ

Food Court နှင့်ပတ်သက်သော အကြံပြုချက်များသည် နေ့လယ်စာစားချိန် လူများပြည့်ကျပ်နေသည့်အခါတွင်ပင် အသုံးဝင်မှသာ တန်ဖိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။

လူအများဆုံးအချိန်တွင် ထိုင်ခုံများ ပြည့်နေတတ်ပြီး တန်းစီသူများက ခန်းမတစ်လျှောက် ရှည်လျားနေနိုင်သည်။ သင့်ကို လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ စောင့်နေနိုင်သကဲ့သို့ နောက်ထပ်အစည်းအဝေးမစမီ အချိန်အနည်းငယ်သာ ကျန်ရှိနေနိုင်သည်။

အလွယ်ကူဆုံး တိုးတက်စေနိုင်သည့်နည်းမှာ တန်းမစီမီ မိမိ၏အခြေအနေကို သိရှိထားခြင်းဖြစ်သည်။

နားချိန်တိုပါက သင့်လျော်သော ဟင်းတွဲဖက်မှုကို သိပြီးသားဖြစ်သည့် ရင်းနှီးသောဆိုင်သို့ တိုက်ရိုက်သွားပါ။

ဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်တွင် ချက်ပြုတ်ပြီးသားဟင်းများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ဒယ်အိုးဖြင့် တစ်ပွဲချင်း ချက်ပေးသည့်ဟင်းကို စောင့်ခြင်းထက် ပိုမိုမြန်ဆန်နိုင်သည်။ သို့သော် တကယ့်စောင့်ဆိုင်းချိန်မှာ တန်းစီသူအရေအတွက်ပေါ် မူတည်သည်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် စားသောက်သည့်အခါ အားလုံးက ဆိုင်တစ်ဆိုင်တည်းကို ရွေးချယ်လိုကြနိုင်သည်။ သင်က အခြားဆိုင်တစ်ဆိုင်သို့ သွားရန် အတင်းအကျပ် တောင်းဆိုရန်မလိုပါ။

အဖွဲ့က ရွေးထားသောဆိုင်တွင် ရရှိနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးကိုက်ညီသော ဟင်းတွဲဖက်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နည်းပါက ထိုနေ့၏ အခြားအစားအစာတစ်နပ်တွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

မိသားစုနှင့် ဈေးဝယ်ထွက်ချိန် သို့မဟုတ် ညနေခင်းတွင် တစ်ယောက်တည်းစားသည့်အခါတွင်လည်း ဤသို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စွာ ရွေးချယ်နိုင်သည်။

အခြေအနေ	ပန်းကန်ထဲတွင် ဘာတွေတွဲဖက်မလဲ	မလိုအပ်ဘဲ ရှောင်နိုင်သောအရာ
အစည်းအဝေးနှစ်ခုကြား ဆယ့်ငါးမိနစ်သာရှိခြင်း	ရင်းနှီးသော ဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်မှ ပရိုတင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ထမင်းပါသော ဟင်းတွဲဖက်မှု	ပြီးပြည့်စုံသောဟင်းကို ရှာဖွေရန် ဆိုင်တိုင်းကို လိုက်ကြည့်ခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်	ထင်ရှားသော ပရိုတင်းရင်းမြစ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် မိမိ၏ အစာစားချင်စိတ်အလိုက် လုံလောက်သော ထမင်း သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲပါဝင်သည့် အစားအစာ	ဆိုင်းဘုတ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်ဟု ရေးထားသောကြောင့်သာ သင့်လျော်မည်ဟု ယူဆခြင်း
ညနက်ပိုင်း တစ်ယောက်တည်း ညစာစားခြင်း	သင့်လျော်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများပါသည့် ခေါက်ဆွဲပြုတ် သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသော ထမင်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွဲဖက်မှု	ဟင်းကို မမြည်းကြည့်မီ ဟင်းခတ်ပစ္စည်းများ ထပ်ထည့်ခြင်း
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် နေ့လယ်စာစားခြင်း	အဖွဲ့ရွေးချယ်ထားသော ဆိုင်မှ မျှတသည့် ဟင်းတွဲဖက်မှု	မလိုအပ်ဘဲ အဖွဲ့ဝင်အားလုံးကို ဆိုင်အများအပြားသို့ လိုက်သွားစေခြင်း
စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွင် မိသားစုနှင့် စားခြင်း	အားလုံးနှစ်သက်သည့်ဟင်းများကို တွဲဖက်ပြီး လက်တွေ့အဆင်ပြေသည့်နေရာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ထည့်သွင်းခြင်း	အေးအေးဆေးဆေးစားသင့်သော အစားအစာတစ်နပ်ကို တင်းကျပ်သော စစ်ဆေးစာရင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်း

Food Court သို့ပင် သွားရန်မလွယ်ကူသော နေ့များအတွက် အစီအစဉ်ပျက်သွားသောနေ့တွင် ဘန်ကောက် Convenience Store မှ အစားအစာရွေးချယ်နည်း သည် ကြိုတင်မစီစဉ်ထားသော အစားအစာတစ်နပ်ကို ရွေးချယ်ရန် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကို ဖော်ပြထားသည်။

နောက်ဆုံး လက်တွေ့စဉ်းစားသင့်သည့် အချက်တစ်ခုမှာ အစားအစာ၏ လတ်ဆတ်မှုဖြစ်သည်။

လူစည်ကားသော Food Court များတွင် ဝယ်သူများ အဆက်မပြတ်လာရောက်ကြပြီး အစားအစာလည်ပတ်မှုလည်း ရှိတတ်သည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးသားဟင်းများကို အပူပေးထားသောဗန်းများတွင် ထည့်ထားလေ့ရှိပြီး ဆိုင်ဖွင့်ချိန်အတွင်း ဟင်းအသစ်များကို ဆက်လက်ချက်ပြုတ်နေတတ်သည်။ ဤအချက်များသည် သင့်အတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည်။

သို့သော် အာမခံချက်မဟုတ်ပါ။ အစားအစာများကို သင့်လျော်စွာ ကိုင်တွယ်ပြင်ဆင်ထားပုံရသည့် ဟင်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ထိန်းသိမ်းမှုမကောင်းပုံရသည့် သို့မဟုတ် သင့်လျော်သော အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ ထားရှိထားပုံရသည့် အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ပုံမှန်နေ့လယ်စာတစ်နပ်ကို သန့်ရှင်းရေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုလို အလွန်အကျွံ စုံစမ်းရန် မလိုအပ်ပါ။

ရောဂါတစ်ခုခုကို ထိန်းသိမ်းကုသနေရသူ၊ အစားအစာဓာတ်မတည့်သူ သို့မဟုတ် ဆားပမာဏကန့်သတ်ရန် လိုအပ်သူများသည် ဤဆောင်းပါးထက် မိမိ၏ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာသင့်သည်။

12. အလုပ်လုပ်သည့်နေ့များအတွက် စားသောက်မှုအလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖန်တီးပြီး အစားအစာအစီအစဉ်က မည်သည့်အခါ အထောက်အကူပြုသည်ကို သိထားပါ

ဘန်ကောက် Food Court တွင် အာဟာရမျှတစွာ စားသောက်နိုင်သည်မှာ လက်တွေ့ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အမှန်တကယ် လက်ခံရမည့် အားသာချက်နှင့် အားနည်းချက်များ ရှိသည်။

မိမိစိတ်ကြိုက် ပြောင်းလဲရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဟင်းလျာအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ထို့အပြင် Food Court အစားအစာများသည် စားပွဲထိုးဝန်ဆောင်မှုရှိသော စားသောက်ဆိုင်များထက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဈေးသက်သာလေ့ရှိသည်။

သို့သော် အလုပ်လုပ်သည့်နေ့တိုင်း တူညီသောဆုံးဖြတ်ချက်ကို ထပ်မံပြုလုပ်ရသည်။

Food Court တွင် တစ်ပတ်ငါးရက် နေ့လယ်စာစားခြင်းသည် နေ့လယ်စာကို ငါးကြိမ်ရွေးချယ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ကြိမ်ချင်းစီက အချိန်အနည်းငယ်သာယူသော်လည်း အကြိမ်ကြိမ်လုပ်ရခြင်းက ပင်ပန်းစေနိုင်သည်။

လက်တွေ့အသုံးဝင်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။

• မိမိနှစ်သက်သော အစားအစာတွဲဖက်မှုကို ပုံမှန်ရရှိနိုင်သည့် ဆိုင်နှစ်ဆိုင် သို့မဟုတ် သုံးဆိုင်ကို ရှာဖွေထားပါ။
• ဆိုင်တွင်ရရှိနိုင်သော ဟင်းလျာများပြောင်းလဲသည့်အခါ အဓိကပရိုတင်းရင်းမြစ် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို အလှည့်ကျပြောင်းလဲစားသုံးပါ။
• ရေကို ပုံမှန်သောက်စရာအဖြစ်ထားပြီး အချိုပါသောအစားအစာများကို သီးခြားဆုံးဖြတ်ပါ။
• မရင်းနှီးသောဟင်းများကို စမ်းစားရန်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အစီအစဉ်မရှိဘဲ စားသောက်ရန်လည်း မိမိကိုယ်ကို ခွင့်ပြုပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းကြောင့် မူလအလေ့အကျင့်ကို စွန့်လွှတ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

တနင်္လာနေ့တွင် ဟင်းရွေးထမင်းစားနိုင်သည်။ အင်္ဂါနေ့တွင် ခေါက်ဆွဲပြုတ်စားနိုင်ပြီး ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တွင် ကြက်ကင်နှင့် သင်္ဘောသီးစိမ်းသုပ် စားနိုင်သည်။

ဟင်းလျာအသေးစိတ်များ ပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း အစားအစာရွေးချယ်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုလုံးကို ပြန်လည်စဉ်းစားရန် မလိုအပ်ပါ။

ဤနေရာတွင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာအစီအစဉ်က အခြားပုံစံဖြင့် အဆင်ပြေမှုကို ပေးနိုင်သည်။

Mealzo Bangkok သည် ဘန်ကောက်မြို့ Bang Na ဒေသတွင် မီးဖိုချောင်တည်ရှိပြီး အစားအစာများကို နေ့စဉ် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ချက်ပြုတ်ကာ ဘန်ကောက်မြို့အနှံ့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။

နေ့လယ်စာကို အကြိမ်ကြိမ်ရွေးချယ်နေရမည့်အစား ဖောက်သည်များသည် အစားအစာအစီအစဉ်တစ်ခုနှင့် တစ်နေ့တာ ကယ်လိုရီအဆင့်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့တာတစ်လျှောက် စားသုံးရန် အစားအစာများကို ပမာဏသတ်မှတ်၍ ခွဲဝေပေးထားသည်။

Mealzo Bangkok တွင် အစားအစာအစီအစဉ် 12 မျိုး ရရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့မှာ Balanced, Weight Loss, High Protein, Vegetarian, Vegan, Keto, Low-Carb, Gluten Free, Easy-to-Digest, Pescatarian, No Fish & Seafood နှင့် Dairy & Egg Free တို့ဖြစ်သည်။

တစ်နေ့တာ ကယ်လိုရီအဆင့် 6 မျိုးရှိပြီး 1200 မှ 2500 kcal အထိ ရွေးချယ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် အစားအစာ 3 နပ် သို့မဟုတ် 5 နပ် ရွေးချယ်နိုင်ပြီး 3 ရက်၊ 7 ရက်၊ 14 ရက် သို့မဟုတ် 30 ရက်စာ ပက်ကေ့ချ်များ ရရှိနိုင်သည်။

အစီအစဉ်အားလုံးတွင် ထိုင်းဟင်းလျာနှင့် နိုင်ငံတကာဟင်းလျာများကို အစီအစဉ်တစ်ခုတည်းအတွင်း ပေါင်းစပ်ထားသော Mixed Cuisine တစ်မျိုးတည်းကိုသာ အသုံးပြုသည်။ ဖောက်သည်များသည် ဟင်းလျာအမျိုးအစားအလိုက် သီးခြားအစီအစဉ်များအကြား ရွေးချယ်ရခြင်းမရှိပါ။

အက်ပ်တွင် Mifflin-St Jeor ဖော်မြူလာကို အသုံးပြုသော ကယ်လိုရီတွက်ချက်စက်လည်း ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ရလဒ်သည် ခန့်မှန်းချက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါ။

ဖောက်သည်များသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော ပစ္စည်းအုပ်စု 9 စုအနက် မိမိနှင့်မတည့်သောအရာများကို ကြေညာရသည်။ ကြေညာထားသော ဓာတ်မတည့်ပစ္စည်းပါဝင်သည့် ဟင်းလျာများကို သက်ဆိုင်ရာဖောက်သည်အား မသတ်မှတ်ပေးပါ။ ဤဖော်ပြချက်သည် ဟင်းလျာခွဲဝေသတ်မှတ်သည့် စနစ်၏ လုပ်ဆောင်ပုံကိုသာ ရှင်းပြခြင်းဖြစ်ပြီး ဓာတ်မတည့်ပစ္စည်း လုံးဝကင်းစင်သော အစားအစာဖြစ်ကြောင်း အာမခံချက်မဟုတ်ပါ။

ပို့ဆောင်မှုအတွက် ဖောက်သည်များသည် နံနက် 06:00-09:00 သို့မဟုတ် ညနေ 17:00-20:00 ဟူသော အချိန်ကာလနှစ်ခုအနက် တစ်ခုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ငွေပေးချေမှုကို အွန်လိုင်းမှတစ်ဆင့်သာ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ PromptPay၊ Thai QR သို့မဟုတ် ခရက်ဒစ်ကတ်ဖြင့် ပေးချေနိုင်ပြီး ငွေပေးချေမှုဝန်ဆောင်မှုပေးသူက ငွေပေးချေမှုကို ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ ပို့ဆောင်ရေးဝန်ထမ်းများသည် ငွေသားမကောက်ခံပါ။

ဝက်ဘ်ဆိုက်နှင့် မိုဘိုင်းအက်ပ်ကို ဘာသာစကား 8 မျိုးဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့မှာ ထိုင်း၊ အင်္ဂလိပ်၊ ပိုလန်၊ ဂျာမန်၊ ပြင်သစ်၊ ရုရှား၊ ရိုးရှင်းတရုတ်နှင့် မြန်မာဘာသာတို့ဖြစ်သည်။

ရရှိနိုင်သော ရွေးချယ်စရာများကို Mealzo Bangkok ၏ အစားအစာအစီအစဉ်များ တွင် ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

အစားအစာအစီအစဉ်တစ်ခုသည် ကြိုတင်ရွေးချယ်ထားသော ကယ်လိုရီအဆင့်ဖြင့် နေ့စဉ်ထပ်တလဲလဲ ဆုံးဖြတ်ရသည့် အလုပ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ သို့သော် Food Court တွင် ချက်ချင်းဝယ်စားခြင်းထက် ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ထားရသည့် ကတိကဝတ် ပိုမိုလိုအပ်သည်။

သင်သည် ကုန်တိုက်တွင် ရှိနေပြီးသားနေ့တွင် ဘာစားမည်ကို ရွေးချယ်ပေးနိုင်သည့် ဖြေရှင်းနည်းမဟုတ်ပါ။ အချိုပွဲကူပွန်ဖြင့် အချိုပွဲထပ်ဝယ်ခြင်းကိုလည်း မတားဆီးနိုင်ပါ။ ထို့အပြင် အစားမစားမီ ငါးမိနစ်အလိုမှ ဘာစားချင်သည်ကို လွတ်လပ်စွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ခြင်းကိုလည်း အစားမထိုးနိုင်ပါ။

ကြိုတင်စီစဉ်ထားသော အစားအစာများနှင့် အပြင်ထွက်စားခြင်းကို အလှည့်ကျပြုလုပ်ပါက ဘန်ကောက်တွင် အစားအစာအစီအစဉ်နှင့် အပြင်ထွက်စားခြင်းကို တွဲဖက်အသုံးပြုနည်း တွင် နည်းလမ်းနှစ်မျိုး မည်သို့အတူတကွ အသုံးပြုနိုင်သည်ကို ရှင်းပြထားသည်။

Food Court သည် ကြိုတင်စီစဉ်ရန်မလိုဘဲ ရောက်ရှိလာချိန်တွင် မိမိ၏ အစာစားချင်စိတ်၊ အချိန်ဇယားနှင့် အတူပါလာသူများအလိုက် ရွေးချယ်နိုင်သောကြောင့် အသုံးဝင်နေဆဲဖြစ်သည်။

ရေရှည်အလွယ်တကူ လိုက်နာနိုင်သော အလေ့အကျင့်သည် မလိုအပ်သော စဉ်းစားဆုံးဖြတ်မှုများကို လျှော့ချပေးပြီး မိမိတကယ်နှစ်သက်သော အစားအစာများအတွက်လည်း နေရာချန်ထားပေးသည့် နည်းလမ်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။

FAQ

ဘန်ကောက် Food Court တွင် နေ့တိုင်း အာဟာရမျှတသော နေ့လယ်စာစားနိုင်ပါသလား။

စားနိုင်ပါသည်။ Food Court များတွင် နေ့အများစု၌ အာဟာရမျှတသော ဟင်းတွဲဖက်မှုများကို ပြုလုပ်နိုင်လောက်အောင် အစားအစာအမျိုးမျိုး ရရှိနိုင်သည်။ ထင်ရှားသော ပရိုတင်းရင်းမြစ်၊ လုံလောက်သည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်း၊ သင့်လျော်သော ထမင်း သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲပမာဏတို့ကို ရွေးချယ်ပြီး ရေကို ပုံမှန်သောက်စရာအဖြစ်ထားပါ။ ဆိုင်တည်နေရာအလိုက် ရရှိနိုင်သော ဟင်းများကွဲပြားသောကြောင့် နေ့တိုင်း တူညီသောမီနူးကို တင်းကျပ်စွာလိုက်နာခြင်းထက် လိုက်လျောညီထွေ ရွေးချယ်နိုင်ခြင်းက ပိုမိုအရေးကြီးသည်။

ဟင်းရွေးထမင်းသည် ထမင်းကြော်ထက် ကျန်းမာရေးနှင့် ပိုမိုညီညွတ်ပါသလား။

ဟင်းအမည်တစ်ခုတည်းဖြင့် ထိုမေးခွန်းကို မဖြေနိုင်ပါ။ ဟင်းရွေးထမင်းသည် ဟင်းတွဲဖက်မှုနှင့် ပမာဏကို ကိုယ်တိုင် ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပရိုတင်းထည့်သွင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်သည်။ ထမင်းကြော်မှာလည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ချက်ပြုတ်ပုံအလိုက် ကွဲပြားသည်။ ဟင်းအမျိုးအစားတစ်ခုက အမြဲပိုကောင်းသည်ဟု ယူဆမည့်အစား မိမိရှေ့ရှိ အစားအစာကို အမှန်တကယ်အကဲဖြတ်ပါ။

မိနစ်အနည်းငယ်သာ အချိန်ရှိပါက ဘာမှာယူသင့်သလဲ။

မိမိနှင့်သင့်လျော်သော ဟင်းတွဲဖက်မှုကို သိပြီးသားဖြစ်သည့် ရင်းနှီးသောဆိုင်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဟင်းရွေးထမင်းဆိုင်သည် ဟင်းများကို ကြိုတင်ချက်ထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် အဆင်ပြေနိုင်သော်လည်း တန်းစီရသည့်အချိန်မှာ ကွဲပြားနိုင်သည်။ Food Court တစ်ခုလုံးရှိ ဟင်းတိုင်းကို မကြည့်ဘဲ ပရိုတင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ထမင်းကို ရွေးချယ်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာကို အချိန်အကန့်အသတ်မရှိ ရှာဖွေခြင်းထက် မြန်ဆန်ပြီး လက်တွေ့အသုံးဝင်သော ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုက ပိုကောင်းသည်။

ခေါက်ဆွဲပြုတ်များသည် အမြဲတမ်း ပိုမိုပေါ့ပါးသော အစားအစာဖြစ်ပါသလား။

မဟုတ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ခေါက်ဆွဲပမာဏ၊ အပေါ်ထည့်ပစ္စည်းများနှင့် ဟင်းရည်တို့ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့ခေါက်ဆွဲပြုတ်များသည် ရိုးရှင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော်လည်း အခြားအမျိုးအစားများတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော ဟင်းရည် သို့မဟုတ် အပေါ်ထည့်ပစ္စည်းများစွာ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဟင်းရည်နှင့် အပိုဟင်းခတ်ပစ္စည်းများကြောင့် ဆားပမာဏလည်း များနိုင်သည်။ ဟင်းခတ်မထည့်မီ မြည်းကြည့်ပြီး ထိုခေါက်ဆွဲပြုတ်တစ်ပွဲတွင် မိမိလိုချင်သော အစားအစာတစ်နပ်အတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက် လုံလောက်စွာပါဝင်သလား စဉ်းစားပါ။

Food Court တွင် စားမည့်အစား အစားအစာအစီအစဉ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်သင့်ပါသလား။

နည်းလမ်းနှစ်မျိုးသည် မတူညီသော လိုအပ်ချက်များကို ဖြေရှင်းပေးသည်။ Food Court တွင် ချက်ချင်းရွေးချယ်နိုင်ခြင်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိခြင်းနှင့် ကြိုတင်စီစဉ်မထားဘဲ စားသောက်နိုင်ခြင်းတို့ ရှိသည်။ Mealzo Bangkok ၏ အစားအစာအစီအစဉ်တွင် ရွေးချယ်ထားသော တစ်နေ့တာ ကယ်လိုရီအဆင့်အလိုက် ပမာဏခွဲထားသည့် အစားအစာများကို တစ်နေ့တာအတွင်း ဖြန့်ဝေထားသောကြောင့် အကြိမ်ကြိမ်ဆုံးဖြတ်ရမှု လျော့နည်းစေသည်။ အစားအစာအစီအစဉ်သည် ကြိုတင်ကတိပြုမှုလိုအပ်သော်လည်း Food Court တွင် ရောက်ရှိလာပြီးမှ ဘာစားမည်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

Mealzo Bangkok သည် ထိုင်းနိုင်ငံ၊ ဘန်ကောက်မြို့တွင်သာ လုပ်ငန်းလည်ပတ်နေသော မီးဖိုချောင်နှင့် အစားအစာပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုင်းနိုင်ငံပြင်ပရှိ အမည်ဆင်တူသော ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းများနှင့် မည်သည့်ဆက်နွှယ်မှုမျှ မရှိပါ။